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怎麼自主訓練陰道緊實?

匿名

匿名
發表於 2017-06-14 5
1 樓
生產前最害怕的事情之一就是我的陰道鬆掉....><!!!!!
但生完後整個人超廢搭XD!!完全把陰道鬆鬆的問題先拋在腦後~
現在生活比較上正軌了~想要跟老公回復往日熱辣辣的生活~~
想問各位媽媽平常市怎麼進行陰道緊實的訊練呢??
匿名
2017-6-17 18:47:31
2樓
凱格爾運動.想到有空就可以夾。或買類似聰明球外力訓練
匿名
7 天前
3樓
做些運動
匿名
4 天前
4樓
        以前婦產科醫師教我二招簡單實用的--
1:上廁所的時候不要一次尿完.尿尿的時候一縮一放
    分幾次尿完..這是第一種方法-(除非真的很急才一次尿完)
2:平時坐在椅子上或是站立的時候縮小腹.屁股和會陰處有
    夾緊感覺...也是一縮一放的方法...
   這2種方法都是最簡單也可以隨時隨地可以做的呦...
   我2胎都是自然產..現在我老公也很享受.被我夾的樂趣 ^.^
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