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適合重訓膠原蛋白??

匿名

匿名
發表於 2017-09-14 6
1 樓
不知道大家運動完,都怎麼補充能量??最近有在重訓,聽到有人在討論運動後膠原蛋白或蛋白質很重要,蠻好奇的吃膠原蛋白真的好嗎?有規定要在運動後幾小時內吃嗎?
匿名
2017-9-15 13:24:19
2樓
運動完後半個到一個小時補充蛋白質很好,我吃亞尼膠原蛋白粉沒有腥味,現在上玩瑜珈課我都會把膠原蛋白粉灑到豆漿裡或牛奶喝。
匿名
2017-9-18 11:49:12
3樓
很多男生會重訓完吃高蛋白粉,但我一開始運動覺得有一點貴,所以我是買豆漿+樓上媽咪推的膠原蛋白粉一起+蛋,如果不會餓,我就不會吃蛋改喝豆漿+膠原蛋白粉
亭亭 一般會員
2017-9-18 15:42:15
4樓
我覺得應該一般食材就能補充了啦
像豬腳那種
陳咪咪 一般會員
2017-11-5 16:43:53
5樓
吃一般食物補充熱量可能會比較高 ,我平常有多吃魚類或其他肉類,不過我覺得還是不太夠
運動完我習慣喝高脂牛奶加一些膠原蛋白 一直都是吃亞O膠原蛋白粉 我覺得還OK
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