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【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

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4個月開始吃副食品發現小小林開始會便秘,怎麼好的不遺傳遺傳老母便秘呢!其實姊姊們當初也會,尤其是岑姐1歲多時換奶更為嚴重,肛門還撕裂傷邊大邊哭,大完瞬間秒睡,媽媽超心疼的。結果現在小小林又來了!真的是很不好的體質。

因為是全母奶一定會有媽咪說:沒有大便不代表便祕啊!全母奶的寶寶可以7天到一個月都不用排便營養都被吸收。但是這不代表所有小孩適用,請要觀察自己的寶寶有無行為異常。全母奶3天到7天沒排便為正常,但是如果超過3天就要開始觀察寶寶是不是真的吸收沒大便。

如果寶寶會沒理由的哭,(已經睡飽吃飽但依舊愛哭)就需要觀察肚子是不是因為沒有排便而不舒服,肚子脹或碰到肚子就反抗的情形都需要注意。是否常常看到用力到臉紅但卻又沒有看到便便。「便便」時間變長跟平常排便規律不太一樣,這樣的情形就要注意!通常在換奶和開始吃副食品的過度時期較容易有便秘的情形出現。

如何判斷寶寶便秘

2至3個月大配方奶寶寶的大便,不像母奶寶寶是完全的糊狀為比較成型的軟便,但基本上仍是「一整坨」的形狀。若小於5至6個月大寶寶的尿布上,出現小顆黑硬的小羊大便,或是一整條成型的糞便。潘俊伸醫師表示:這樣的大便都太硬了,表示孩子已經有便秘的情形,大便時需要很用力擠,邊擠還邊哭大便乾硬帶血絲那就是便秘

便秘的原因:分為心理和生理

心理的原因:5至6個月的寶寶開始會認人,突然換照顧者寶寶容易出現焦慮,影響食慾和腸胃運作。

生理的原因:

1.換奶和開始吃副食品的過度時期。
2.只吃某些食物的寶寶腸胃蠕動的情況較不理想。
3.喝奶的量忽多忽少也會引起腸胃蠕動不正常,變成便秘的原因。
4.吃藥和飲食不正常是引起寶寶便秘的主要原因。
5.母奶量不足影響排尿和排便。

生理原因如何改善:

1.帶去醫院給醫生檢查請他幫忙先讓孩子排便。
2.每天順時鐘按摩寶寶的肚子。

3.用棉花棒沾取凡士林或是乳液刺激寶寶的肛門口。(但不是挖寶寶肛門)
4.四至六個月副食品的選購避開會便秘的食材。(但是我們小小林會便秘的都是幫助排便的)
5.副食品可添加幫助排便的食材。奇異果、火龍果、百香果、為非水溶性纖維,幫助排便也很有一套。但是對小小林奇異果第一天有效第二次就沒效,火龍果就非常有效,排便不順時吃天天就會排便。(但不能常吃偏涼的食材)還有黑棗泥也幫助排便不過要挑選有機。

製作黑棗泥

要購買有機的,那天問醫生自己做好不好醫生回答:自己做可以!
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

但是要挑選有機的,因為不曉得一般的店進口是哪裡?會不會有農藥。如果真的要自己煮就是選擇有機栽種

步驟一:先將黑棗泡水大約1.5小時泡軟就可拿起來煮。
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步驟二:把泡軟的黑棗跟水一起放電鍋蒸碗內,水量蓋過黑棗。(外鍋水約1杯)
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步驟三:電鍋跳起後取出放涼後可以開始去籽,水不要倒掉可過濾成為黑棗汁。
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

步驟四:用攪拌棒打成泥。

步驟五:放入過濾網過濾渣渣的皮。
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

完成:不需要加入任何調味原味的就有淡淡的黑棗香。(但有些人很討厭黑棗味)
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

很像什麼不用多講了啦!就這樣每餐分裝一些在副食品裡面,如果做太多可以做成冰磚。就做成了南瓜棗泥七倍粥+鯛魚。
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啊!準備開動囉!
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吃了第一口哀額!怪怪的味道捏!媽媽你給我吃了什麼啊?
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多吃幾口適應了味道直接自己搶食食物!
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蒸完後的黑棗汁可以放入奶瓶中給寶寶直接飲用,除了黑棗汁還可以增加喝水量。看醫生的時候順便詢問醫生說:可以為寶寶多攝取喝水的量。
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

我問:不是說1歲以下不用再特別攝取喝水嗎?我看網路小兒科醫生說的。

醫生:每個寶寶狀況不一樣,不能拿這個當標準看。小小林是需要更多水分去幫助腸子蠕動。(黑棗汁味道還是很重,第一次因為太口渴喝了20c.c.,第二次一聞到味道邊喝邊晡出、來邊喝邊玩水就是不想喝!)

另外在上面有說過排便很厲害的就是火龍果,但是它屬於比較冷不宜常吃。奇異果也是很幫助排便,小小林試第一次時哇!大出來的量真得嚇死人,但是第二次就沒有第三次好,像就沒效果了!
【副食品食譜】幫助排便的好食材:黑棗泥

至於大家常見的香蕉、蘋果幫助排便,對小小林來說是會增加便秘情形。(每個人體質不一樣)就連最常聽到的排便聖品,地瓜就是唯一對小小林便秘的罪魁禍首。一吃到地瓜,大便就硬的跟石塊一樣屢試不爽,肛門口還會大到整個紅圈圈看了超心疼。

蔬菜類的一定都有用給小小林吃,還是一樣容易排便不順,如果你們家寶貝跟我們一樣不妨可以試看看喔!

在小雨麻的書中:蘋果屬於低敏、香蕉屬於中敏、奇異果屬於高敏,所以要嘗試的媽咪請自己斟酌一下寶寶是否為過敏體質。
踢昏你的走跳人生】授權轉載 原文出處【幫助寶寶排便的好食材-黑棗泥

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婷婷

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