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【改善手腳冰冷】免吃中藥,有撇步!

改善手腳冰冷的問題

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很多人都有手腳冰冷的問題,一直苦無對策解決這種問題,到底應該如何做才能改善手腳冰冷的問題呢?
改善手腳冰冷的問題

手腳冰冷的問題特別好發於女性,因為女性體溫比男性低0.5度左右,加上女性每個月會有月經來臨,更容易導致血虛,血虛會引發氣虛,身體的血需要氣來帶動,氣血兩虛的人就會造成手腳冰冷。
(推薦閱讀:女性必知「溫活」回春術,力抗虛寒體質)

容易導致手腳冰冷的族群

1.女性、中老年人。
2.患有血液循環相關疾病者。
3.氣虛、血虛、陽虛體質。
4.不當減肥者。
5.正值生理期間的女性或產後婦女。

手腳冰冷容易導致的健康問題

膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠、免疫系統相關疾病、甲狀腺機能異常等…。

如何改善:

經常按壓足三里穴、關元穴。
■足三里穴:膝蓋外側,膝眼下方三吋。
■關元穴:肚臍下方三吋的位置。
改善手腳冰冷的問題

每天晚上洗完澡後或臨睡前,以熬煮過的老薑湯兌溫水後泡腳,水溫大約38到40℃,每次泡15至20分鐘。
改善手腳冰冷的問題

忌吃冰冷的食物,例如:從冰箱拿出的食物要退冰1小時後再食用,西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類少吃。
改善手腳冰冷的問題

肉桂粉5g配稀飯,每天早上吃。
改善手腳冰冷的問題

每天泡硫磺粉浴10分鐘,水泡至肩膀,水溫40~41度c,可以使血液中的一氧化氮升高。
改善手腳冰冷的問題(推薦閱讀:三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝)
樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載 原文出處【改善手腳冰冷的問題

 

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關於作者

樓中亮醫師

樓中亮醫師-醫學博士,精於算病、防病、治病,創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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