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一歲內吃果泥和水果,比喝果汁好

一歲內吃果泥和水果,比喝果汁好

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最新美國兒科醫學會的建議:一歲以下的兒童,不建議喝果汁!

一歲內吃果泥和水果,比喝果汁好

新修訂的建議,是源自於越來越多兒童肥胖的問題,以及蛀牙的問題。主要是希望兒童「要吃新鮮的水果」,不要以攪拌好或研磨好的精緻果汁,來代替水果的攝取,因為會缺少膳食纖維。

而且不要把果汁放在sippy cup(吸吸杯)存放果汁,目的是要避免幼童一直吸個不停(意思是不要讓幼童太容易取得果汁、喝太多)。因高糖分會容易造成兒童蛀牙的問題。尤其是晚間不要給予兒童含糖飲料或是果汁(原因同上)記得刷牙。

母奶或配方奶,已經能夠提供足夠的水分給幼童。喝了太多含糖飲料包括果汁,血糖升高,小朋友也比較不容易餓,正餐也吃的比較少。這個建議包括外面賣的果汁,也包括自己打的不加糖精緻果汁唷!也並不是叫大家不要吃水果喔!是要吃新鮮的水果。

奶爸認為,自己打的果汁(還有渣渣的那種),或者是副食品的果泥的話,應該是比較沒有關係的。但是兩歲以下兒童是不要接觸人工添加糖的唷!

嗯,相信這個新的提議會帶來一番衝擊,要一點時間適應
黑眼圈奶爸DR. 徐嘉賢醫師】授權轉載 原文出處【一歲以下的兒童,不建議喝果汁!?

延伸閱讀:一歲內寶寶喝果汁,營養沒補到反致便秘?


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關於作者

黑眼圈奶爸Dr.

黑眼圈奶爸Dr. 本身為兒科醫師(有點龜毛那種),為了家中兩位過敏體質的小前世情人,千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式,分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。

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