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三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝

三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝

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冬天手腳冷吱吱,喝什麼可以暖一點?每當天氣寒冷,黑糖、老薑、紅棗、桂圓相關的飲料就會大受歡迎,但是到底喝哪一種比較好?

中醫師田宜民指出,改善手腳冰冷必須對症下藥,氣虛型的人適合喝黑糖薑茶,血虛型的人可選擇桂圓紅棗茶,另外還有肉桂牛奶,適合陽虛型的人。趕快對照症狀,找出你是哪一型!

三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝

體質屬於氣虛型的民眾,可以喝一些黑糖薑茶改善手腳冰冷問題。

四肢冰冷是很多人冬天都有的困擾,尤其上班族長時間坐在辦公室,血液循環特別差,來一杯暖呼呼的茶飲,可說是改善手腳冰冷的好方法。中醫師田宜民幫大家歸納出3種常見體質,不同體質適合不同的飲品,喝對了才能健康過冬天!

3種體質搞清楚 改善手腳冰冷這樣喝

氣虛型:黑糖薑茶

「症狀」四肢冰冷,且容易疲勞倦怠、精神不濟,胃口不佳、容易腹瀉。
「材料」生薑10克、黑糖適量。
「功效」生薑可祛寒暖胃;黑糖能補充體力,適合氣虛、腸胃功能不佳的人。
「作法」600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑,滾煮5分鐘後熄火加入黑糖即可。

三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝

桂圓紅棗茶適合體質屬血虛型的人,有助改善手腳冰冷困擾。

血虛型:桂圓紅棗茶

「症狀」四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。
「材料」龍眼肉10克、紅棗5顆。
「功效」龍眼補血暖脾胃,紅棗則有補血功能。
「作法」600c.c.的水煮滾後,紅棗去籽與龍眼肉一起放入熱水中,再煮10分鐘後熄火即可。

三種體質搞清楚!改善手腳冰冷這樣喝

肉桂有促進血液循環的作用,體質屬陽虛型的人可以喝肉桂牛奶暖身。

陽虛型:肉桂牛奶

「症狀」四肢冰冷伴隨腰痠水腫,夜間頻尿。
「材料」肉桂粉1克、生薑切片3片、牛奶600c.c.、糖。
「功效」肉桂促血液循環;生薑暖胃;牛奶補充蛋白質、脂肪,幫助身體產生熱能。
「作法」牛奶600c.c.加熱,煮滾後再放入薑片和肉桂粉煮5分鐘,加糖即可飲用。
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