首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 健康吃冰注意事項!!

健康吃冰注意事項!!

FavoriteLoading收藏文章

dwdwdwd

作者\台灣好食材編輯部整理.圖片\廖家威

超商霜淇淋熱賣,帶動夏季冷飲市場,各式各樣的冰品,在炎炎夏日成為人們的最愛,
中醫師鄧正梁提醒,「吃冰」也要吃得健康。如中午時分,人的陽氣較旺,
可以抵擋寒氣、保護內臟不受寒邪侵襲;先吃點熱食,
(推薦閱讀:改善手腳冰冷又防感冒?暖暖包貼兩個地方!)
讓胃部有個底,也能避免女性子宮瞬間受涼引起併發症。
想吃冰品可以選在中午吃,避免內臟受寒。

夏季門診寒症病患多
正梁中醫診所院長鄧正梁指出,一般人以為夏天求診患者以上火、中暑居多,但門診卻發現許多症狀是寒症所引起,原因可能就出在吃太多冰品。

鄧醫師指出,吃太多冰品,會使胃黏膜血管收縮、胃液分泌減少,腸胃蠕動加快,消化吸收不良,引發腹瀉、腹痛,影響食慾,長此以往,容易胃痛、發炎、脹氣等,而且呼吸系統功能變差、抵抗力下降,動不動就感冒,導致過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等病症。
(推薦閱讀:小孩吃冰當正餐,夏日飲食均衡怎兼顧?)

月經期間避免吃冰
尤其女性月經期間,免疫力較弱,子宮也較為敏感,冰冷食物會造成子宮受寒,導致骨盆腔瘀血,血塊變多,引發痛經、月經週期不穩定,甚至可能導致不孕,或引發子宮內膜異位等嚴重併發症。

他表示,根據門診統計,吃冰不會痛經的女性只佔1/10,大部分人或多或少都會感覺疼痛,因此若要吃冰,至少月經期間應該避免,有嚴重過敏、痛經的人,連屬性偏涼的瓜果、生菜都應避免。

不加冰塊,退冰再吃
如為滿足口腹之慾,鄧醫師建議,「不要吃那麼冰」,例如牛奶、果汁、豆花等冰飲不加冰塊,在室溫下放段時間「退冰」再吃,以免加重身體的負擔,也可以先吃點熱食,讓胃部有個底,避免臟腑受到傷害。
(推薦閱讀:女性吃冰如服毒,真的有那麼嚴重嗎?)

他說,中午時分,人的陽氣較旺,可以抵擋寒氣,有些屬性偏寒的瓜果類,中午吃還好、晚上吃就會感覺腹痛,因此若要吃冰,可以選擇中午時段,以免內臟受寒邪侵襲。
台灣好食材

台灣好食材簡介:從產地到餐桌,台灣最大食材食譜社群平台http://fooding.com.tw/ 嚴選在地好食材提供試吃、分享食譜、推薦優質台灣好食材。

台灣好食材】授權轉載 原文出處【健康吃冰注意事項!!
相關內容:

這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?
大家都在討論

關於作者

專欄作家

想投稿想分享,媽媽經專欄作家換你當!

推薦閱讀

我要回應

我要留言