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六方式戒夜奶「陣痛期」只要三天

六方式戒夜奶「陣痛期」只要三天

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在台中坐月子時,晚上由爸媽帶,所以本來沒想過(也不知道)「戒夜奶」這件事。

不過回臺北要自己帶,加上老公要上班,很擔心吵到他,上班會沒精神。另外在李木生跟我們鋼蛋同天出生的寶寶,滿月竟然就已睡超過八小時。大受刺激之下,出月後一回到臺北,立刻上網查怎麼「戒夜奶」。
(萬聖節延伸閱讀:http://bit.ly/2xCXrbZ)

看了幾篇後,當天試驗就有成果,第一天晚上鋼蛋就睡超過5小時(之前是3-4小時喝一次奶),第二天約6小時,之後大概都是7-8小時(有時半夜三四點還是會醒過來恩恩啊啊一下)。鋼蛋是滿月後戒夜奶一次就成功,後來把做法分享給也是同月生了寶寶的表妹,也成功了。
六方式戒夜奶「陣痛期」只要三天

ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉),參考的媽媽文也都是瓶餵。

整理各家戒夜奶要點如下:

一、建立信心:

1.三個月內的寶寶,不論好習慣跟壞習慣三天便養成。所以戒夜奶一次陣痛期最慢應只耗時三天。
2.寶寶天性不同,天使型寶寶不需滿月便可戒掉,再怎麼吵鬧頑皮的寶寶,最遲三個月也可成功戒夜奶。

二、方式:

1.建立白天跟夜晚的觀念:

初生寶寶沒有日夜之分,所以要先幫寶寶灌輸晝夜之別。白天儘量讓寶寶睡在亮一點的地方,如果房間不夠亮就開燈。到了睡前的那餐,在餵的時候就要關燈,只開小夜燈,關燈後我會告訴鋼蛋,現在是晚上了,吃飽就要乖乖一覺到天亮。睡前這餐,餵食時要保持安靜,不跟寶寶說話,讓他感受到區別。(吃完我一樣會拍嗝)

2.獨立床位:

讓寶寶有自己的床,這樣大人小孩不會互相干擾。本來要讓鋼蛋跟我同床,因為要戒夜奶,特別幫鋼蛋弄了個小床。我覺得這樣很好,因為嬰兒很敏感,不會因為大人上床受到干擾就醒了。白天睡覺我仍把鋼蛋放我的床,只有夜睡才會把鋼蛋放自己的小床。(也是故意讓他知道,到了小床,就得一覺到天亮,哭媽媽不會理你)

順帶一提,我不會刻意哄鋼蛋睡覺,特別是睡前這餐,目的是讓他學著自己睡覺,不需情緒安撫,這樣就不用等到五、六個月大時再來訓練了。(ps.有時放下去之前我會親一下。)
(推薦閱讀:新手爸媽必學三招,寶貝睡過夜、戒夜奶一次OK)

3.睡前儀式:

最常見的睡前儀式是幫寶寶洗澡,寶寶洗完熱呼呼的澡後就知道有奶可以喝了。我也採用,現在鋼蛋是21:00洗澡,21:50喝奶。據說戒成功之後,就可以改白天洗澡,不過我們目前還沒有打算改洗澡時間。

4.定時定量:

我找到的其中一篇文章,建議白天定時定量,晚上才容易戒夜奶。因為我本就是定時定量派,所以實行上沒困難。其實我不是很確定定時定量跟戒夜奶之間的關係,像親餵就很難定時定量,然親餵戒夜奶的也大有人在不是嗎?

5.總奶量要達到,睡前多20ml:

如果寶寶三至四小時喝一次奶,照理說一天至少要吃六餐。但因戒夜奶會少一餐,所以那餐的奶量要平均分配到另外幾餐。以鋼蛋來說,一天本吃六餐,總奶量是720ml。戒夜奶少一餐,平均後,每餐餵140ml,睡前那餐餵160ml。

睡前那餐要比平常餐多10-20ml,我試過10ml沒屁用,直接多20ml就對了。

餵完睡前餐放到小床後,如果睡不著或是哀叫,原則上不再抱他起來,可以拍拍或用奶嘴安撫度過。但真的一直叫或大哭了(我們大概以10分鐘為原則),還是會抱起來,因為很可能是拍嗝不完全脹氣不舒服。譬如預計七點餵奶,五點就醒來恩恩啊啊,先用奶嘴撐一下,不能讓他一叫就喝,撐不了了,再提前給他喝奶,但下一餐還是要儘量維持原時間。

6.吸收力強大的尿布:

幫鋼蛋戒夜奶的頭幾天,一直撐不到8小時,懷疑可能是尿布過濕撐不了那麼久(中途幫他換尿布就不叫了)。就去買了號稱夜用最強的尿布,換了之後便開始有7-8小時睡眠。不過這個牌子好貴,S號一片將近9塊,但的確有用,錢只好花下去了,好在一天只用過夜這次。
(推薦閱讀:奶睡易蛀牙!務必18M前戒夜奶)

戒夜奶之後,雖然睡眠有比較連續一點點,但只有一點點,因為鋼蛋是個睡覺很喜歡發出聲音的孩子,像是伸個手、伸個懶腰都要依依啊啊發出聲音(跟他爸一樣)。我又淺眠,父子兩人二重唱,所以我還是常常醒來,也會擔心鋼蛋有沒有蓋好被子之類,所以都沒有睡飽。遙想以前睡到自然醒,動輒就睡九個小時、甚至十個小時的日子,已經離我很遠了。
小布少爺】授權轉載 原文出處【戒夜奶方式及要點


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6 則回應

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  • 我跟你一模一樣ㄝ淺眠小孩也是會嗯嗯啊啊的
    我一直想定時定量可是一直抓不到該三小時還是四小時,小孩的量要多少的。可是晚上夜奶也沒特別訓練我兒子幾乎都會睡到早上。

  • 請問如果每餐該喝120,但是不一定喝得完應該怎麼調整呢?尤其半夜12點那餐(通常可以喝到120,但偶爾可以喝到180-210)喝完,兩點左右就會醒來要喝下一餐,但不一定會喝到足量…

  • to 黃室瑋: 如果該餐該喝120 吃不完 我會觀察幾次 看是剩多少 如果只是剩10-20 我會一樣泡120 看他能喝多是多少
    但如果剩很多譬如剩60-70 我就會考慮這餐餵少一點 就泡100 但是少的量 要再接下來幾餐中補足 把握一天總奶量要達到
    不過你半夜12點那餐 120 ~210都有出現過 這樣落差似乎有點太大耶 不過如果是偶發情況 我想應該不用太擔心 如果想要他半夜睡久一點 就要讓他在睡前那餐”吃很飽” 餵到他吃不下為止

  • 我是朝九晚五的職場媽咪~寶寶目前3個多月正努力戒夜奶~(接下來要回職場上班,再不戒會累垮媽咪我Q_Q) 因我怕寶寶有吃奶嘴的習慣所以很少在嘟奶嘴給她(只有睡覺安撫時讓她吃)半夜她若肚子餓開始呻吟 我就會嘟奶嘴…也不知道是不是因為寶寶不太會懂得吃奶嘴常常咬一咬就掉(一掉她就開始伊伊啊啊),半夜常上演她掉我撿再塞的戲碼..塞到最後我自己也受不了還是爬起來泡奶…… 雖然這過程中已將喝奶時間拉長~~但我的睡眠還是斷斷續續..真不該怎麼辦@@