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吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

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我是第一次當媽媽,在這之前都只是看別人做,而且因為事不關己所以也不大關注。哈哈!常常容易看到小孩不好的一面,敬而遠之,直到輪到自己要生小孩了才開始做功課,在這之中我發現凡事都有方法,小孩如果好好引導&養育都可以是小天使喔!

雖然每個小孩存在著先天的性格差異,而方法只要經過微調,很多大方向都可以遵循,至於其中的教養派別就不用太計較,多多參考專家學者的建議,然後自己跟寶寶也要好好磨合,而我寫的也是我用的方法,如果不喜歡的人請路過勿筆戰喔!
吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

讓寶寶好帶的關鍵在於規律作息!固定的時間做固定的事,簡單明瞭

這是個看似簡單,執行起來非常有挑戰性的概念,當媽媽要有原則,不要太受他人左右,堅持對寶寶好的事情就好。(不過要有心理準備,真的很難!旁人非常愛挑戰你的極限。例如:老公會說今天晚一點讓他睡、吃會怎樣之類的話,非常偶爾還好,但一直無法貫徹的話真的很難建立規律,畢竟好的習慣養成是需要時間的!若自己帶小孩會比較容易成功喔!)
(推薦閱讀:自製嬰兒作息表,所有照顧者無縫接軌)

規律作息的好處
1.讓寶寶有所適從

他會知道什麼時後會發生什麼事,他們沒有時間觀念,但是對於事情發生的順序很有感覺,知道每天的規律之後他會大大減少哭泣的時間,因為時間到了就有奶喝、有覺睡、有人陪玩,不需要用哭討才得到,情緒會穩定很多,因為規律他易感到安心=笑咪咪>哭哭,把最基本的吃跟睡搞定就可以多多跟寶寶互動了。

2.給足寶寶安全感,他渴望被了解

寶寶是喜歡被了解的,被了解後會覺得這個世界很安全,他知道你懂他餓了/累了/想玩,其實跟大人一樣,我們都想被了解、被認同,心理學家都說,3歲前正是在建構人格跟潛意識的時期,給足寶寶安全感是我們能給的最大禮物,讓他以後能信賴人、喜歡這世界、進而變得有自信。

3.交接給其他人很順利

當有需要離開時,交給其他照顧者也變得容易,只要清楚告知,幾點吃飯/睡覺,這樣別人也很好帶,寶寶也不會因為換人而感到擔心受怕。

4.利於全家的時間規劃

如果要出門可以先抓所需的準備時間,看是要吃飽再出門(我通常這樣)或出去再吃,還是開車時讓寶寶在車上睡覺(Car seat超好睡,常常一路睡到目的地喔!),總之讓家長好掌握帶寶寶出門的時間,才不會為了出門而全家雞飛狗跳。

先推薦我愛用的App Baby tracker,記錄何時喝奶、大小便次數、睡眠時數、擠奶量、生長發展。
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寶寶作息時間規劃

大方向:每四個小時吃一餐,遵循吃、玩、睡的模式。
每個時期的吃玩睡細節不同,請看!

滿月之前(在醫院&月子中心)

吃:喝母奶喝得慢+久,若喝完還沒飽就加餵配方奶。
玩:常喝完就睡著,新生兒都在睡,媽媽也要把握時間多睡!
睡:一天到晚都在睡,包巾包著仰or側睡。

在月子中心他們就慢慢開始幫寶寶調時間,每四小時餵一次,但是不是每次都成功,因為寶寶喝的量少,所以不一定能撐到4小時,而且這4小時就是random每隔4小時,沒有固定時間,我有給安撫奶嘴,有研究說太早用安撫奶嘴寶寶會混淆,但Lucie寶安撫奶嘴/奶頭/奶瓶都接受,沒問題!請自己斟酌。
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滿月〜1.5個月

吃:喝奶速度變快一點。
玩:依舊常喝完就直接睡著,醒著的時間長一點點。
睡:一天到晚都在睡,包巾包著仰or側睡。喝奶&醒著的時候不包。

餵奶時間固定為:7、11、15、19、23、3點,睡眠總時數約13小時,一天6餐,每餐間隔都會睡。

出月子中心後,我開始慢慢調整成固定的餵奶時間,例如:7點開始餵第一餐,喝完後拍隔、跟寶寶玩、講話,(這個時期一次可以醒1-2小時,但無法真的玩耍,多跟寶寶說話,讓他熟悉爸媽或是其他照顧者的聲音)等到寶寶累了就讓他睡覺,一次睡2-3小時,約8:30-11點睡,但一次不要睡超過3小時,若超過我會將寶寶叫醒喝奶。

後面時間以此類推,喝奶約30分鐘,醒1小時,睡2.5小時,半夜3點這餐只餵到1.5個月,之後戒夜奶!幫助她早點戒半夜這餐對她也很重要,讓他可以不中斷睡眠,睡眠品質提升才會長得好長得快=一眠大一吋!這時期睡覺可是比吃奶重要呢!
(推薦閱讀:五秘訣讓寶寶遵守作息時間表)

這段時間的重點是幫助寶寶分辨白天和黑夜,而且我們採同房不同床的方式,讓寶寶從回家第一晚就自己睡嬰兒床,覺得1.5個月很誇張嗎?
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1.5〜3.5個月

吃:喝奶效率增加,奶量當然也增加。
玩:稍微可以趴著抬頭、轉頭、動動四肢,讓他多活動。
睡:白天小睡採趴睡一次約2-3小時,晚上長睡眠包巾包著仰睡。

餵奶時間:7、11、15、19、23點,一天5餐、每餐間4次小睡、晚上長睡。

奶量因人而異並無標準,看尿布定時有濕就是有喝夠,別強求硬餵,寶寶不會讓自己餓著的,一天當中有大小餐也是正常的。每天7點的早餐一定要固定時間,就算寶寶早一點醒來也要拖到7點開始餵,可以抱著寶寶到處看看轉移他的注意力,我有架嬰兒床上旋轉玩具讓他看/玩。

此時的寶寶已經可以分辨白天黑夜,刪掉半夜3點那餐,晚上長睡眠不喝奶一次可睡6-7小時,這時候我都會訂鬧鐘7點起床餵奶,寶寶如果常常晚過7點醒,可直接跳入下一個調整期,從1.5個月開始採白天小睡用趴睡的方式。說到這可能反對派的人要跳腳了光光「趴睡」就可以讓不同派的父母打起來。

支持趴睡派:寶寶在肚子裡就是趴睡,延續這習慣讓他們很安心,趴睡壓著心臟睡更安穩、可以睡比較久,趴睡會減少驚嚇反應;仰睡易因揮動手腳嚇到自己,如果溢奶、哭、吐口水會被床墊/床單吸收,仰睡會嗆到,聽說頭形會比較好看,但我個人不是在意這點。

反對趴睡派:危險、危險會窒息!好啦,我不是這派我想不到了!哈。我當然知道會有窒息風險,但我發現寶寶很聰明的,他不會讓自己不能呼吸,會側一邊趴,後來還學會轉頭換邊,有時他還會正著趴,我看了快嚇死,但他的手會放成三角形,留一個空隙呼吸!好厲害。
(推薦閱讀:趴睡顧頭型?嬰兒猝死症隨時找上門)

就算寶寶很聰明我還是用了科技產品讓自己安心,Angelcare AC1100是呼吸感測器+錄影監視器+對講機3合1,不開機我睡不下去。
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3.5〜4.5個月:調整期

吃玩睡重點跟前期一樣,主要是調整時間,準備晚上睡更久,從8、12、16、19、23點到9、13、16、20、24點,睡眠總時數約14小時,晚上一次睡7-8小時,一樣一天5餐、餐與餐間 4次小睡、晚上長睡。
吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

主要是在測試他晚上可以一次睡多長,(我不訂鬧鐘起床)因為我愛晚起,所以把早上起床的時間調晚,調整的時間最好配合家人的作息/工作需要,有人喜歡早有人喜歡晚,就是看每個家庭的需要囉!
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4.5〜7個月

吃:加副食品,奶量持平。
玩:多給玩具玩、固齒器咬。(多買無妨,讓他嘗多種口感)
睡:白天小睡採趴睡一次約2小時,晚上長睡眠包巾包著仰睡。

吃飯時間10、14、18、22點,睡眠總時數約14-15小時,晚上一次睡10小時,一天4餐、每餐間 3次小睡、晚上長睡。

一天可以減成4餐的關鍵在於晚上睡夠久,有些寶寶光喝奶就能睡很久。Lucie寶是到加副食品後才拉長晚上的長睡眠,一天4餐其中第1、2或1、2、3餐加副食品,先吃完副食品再喝配方奶,(全母奶建議先餵母奶再餵副食品)副食品以食物泥為主。
吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

7〜12個月

吃:副食品增加,奶量漸減,加喝白開水。(用她喜歡的學習水杯、不用奶瓶喝水)
玩:給多種類型的玩具,開始看書共讀,多互動。
睡:白天小睡採趴睡一次約2小時,晚上長睡眠時趴睡時仰睡。

吃飯時間10、14、18點、21:30,一樣一天4餐、減為2次小睡、約在12、16點睡,每次約2小時,18點後玩&不睡,晚上10點長睡眠,睡眠總時數約14小時,晚上一次睡11小時。

這時候的寶寶真的好可愛!寶寶早就習慣規律作息+一天只剩4餐,這時的育兒變得輕鬆超多!且他開始懂得與人互動、牙牙學語,自己移動,終於從小植物變得比較像小動物了!哈。

也要開始注意住家環境安全,把危險物品移開,讓寶寶能在一個空間裡自在的移動,我是規劃一區放玩具讓他玩耍,而不是處處限制他,不能碰這個、不能碰那個的。(他聽了太多不行不行,以後也會很愛說不行不行喔!)
吃玩睡作息有規律,寶寶當然好好帶

至於要不要把客廳弄成遊樂場就看個人喜好,我認為是寶寶來到這個世界加入我們的生活,而不是我們凡事配合寶寶,規律作息的重點就是讓寶寶慢慢融入我們的生活,我們只要讓他感到安全、安心,其他的就讓寶寶自己探索吧!
仙娣小秘密 】授權轉載 原文出處【輕鬆帶0-1歲Baby的大絕招

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關於作者

Sandy仙娣

Hi 我是 Sandy 仙娣,現役空服員,因為工作我到處旅行體驗不同文化並用心品味生活。一刻不得閒的我同時也是線上英文老師、中英文國際導遊&新手媽咪。
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