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哺乳媽媽補充卵磷脂!防塞奶又促進胎兒發育

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卵磷脂英文(Lecithin)可以防止哺乳媽媽有塞奶的症狀。什麼是卵磷脂?主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯,它是一種乳化劑。卵磷脂的主要成分中,影響孕中及哺乳媽咪最重要的成分就是「磷脂質」,也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分,它可降低乳汁黏性,有助於防止塞奶。二來懷孕中增加卵磷脂的攝取,可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育。

那該何時吃卵磷脂?一般有兩派說法,有些婦產科醫師會建議媽媽從第七個月開始服用,有些則會建議產後開始服用即可。一般我都是看媽媽自己服用狀況,若是懷孕中本身已經服用很多保健營養品的媽咪,我會產後再開始服用就好。但也有醫師說會建議七個月開始服用,是為了產後使較濃稠的初乳較容易移出,臨床諮詢遇過的狀況是,不管是孕中吃還是產後吃卵磷脂,其實效果都是一樣的。

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卵磷脂吃多少劑量較不易塞奶?根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800 毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論:根據研究成果,建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會(FDA)也批准,所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

若有塞奶症狀要如何服用呢?

嚴重塞奶建議每天服用 4800 毫克卵磷脂。一、兩個星期後,若塞奶症狀減輕,媽媽可以依序減少一個劑量(1200mg)。如果停止卵磷脂導致反覆性塞奶,建議媽媽每天可能需要繼續服用 1200-2400mg。

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最後,很多人說從月子中心回家後的媽媽,奶量都會有減少狀況,因為可能是因為壓力、睡眠的關係間接影響奶量的變化,不過還好的是我奶量沒有減少反增多,建議大家從月子中心回來後,保持好心情,睡眠當然不可能充足,但盡可能孩子在睡覺的時候可以跟孩子一起補眠,飲食狀態也請媽咪多喝湯湯水水 3000-4000ml的水分補充,發奶食物可以多多吃,這樣一來奶量就會慢慢上來,不減反增唷!卵磷脂適當的介入對於不塞奶的狀況是很有幫助的喔!


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關於作者

護理師CC

經歷:
醫學中心及教學醫院ICU 5-6年
曾在月子中心服務
目前在企業當孕期諮詢師的角色
服務過上千位孕媽咪們,從孕早到孕後給予最完整的照護 現在護理師CC也懷孕開始了280天的育嬰旅程, 用以前臨床經驗來告訴孕媽咪 在懷孕過程中的小知識!
※百洛Bio oli特約孕期護理師

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