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回不去了?女人產後八個尷尬事

女人生產後,八個尷尬「說不出口」的後遺症

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撰文\JH

準媽媽們好不容易熬了十個月終於卸貨了,以為可以輕鬆了,卻不知道照顧新生兒可是一個頭二個大,還要煩惱身材沒辦法恢復,這些變化不論心理還是身體,都很容易讓女人易怒又玻璃心!

以前可能不知道原來自然產那麼痛,而且完全不能想像陰道竟然可以撐開那麼大,把三、四斤的孩子生出來,又或是在美麗的肚子上留下一道傷剖腹傷口,也可以自然的接受,還有什麼是在「生完孩子」後才出現的情形:

1. 陰道變大
剛生產完陰道口會變大,同時因為下垂的骨盆腔無法有效的收縮,整個骨盆的組織和支撐需要時間回復;產後至少三個月在性生活會產生刺痛感,先生絕對要溫柔,動作速度盡量緩慢,注意伴侶的反應,配合一些水性的潤滑劑使用,女性可以慢慢練習骨盆腔運動,現在醫院推行,懷孕期間學做「會陰部」按摩,可以減少會陰傷害機會,並且促進復原。(立即看👉 舒緩陰道乾燥刺痛)
2. 無法控制的放屁
因為在分娩過程中,胎兒通過產道擴張壓力下,使空氣更能進入,而且很多產婦施行陰側切傷口,復元期間,當起身或增加腹壓時,空氣會較以前排出,所以就容易「漏氣」。建議可以靠提腔運動,強化腹部力量。
3. 打噴涕用力就「尿失禁」
生孩子過程中骨盆肌中肌肉群拉傷,神經管受傷,導致提肛肌,骨盆肌鬆弛,無法正常發揮功能,所以一大笑、噴涕,尿液會很容易被擠壓出來。產後一週最常見,症狀會自然恢復,如超過一年,建議還是要去醫院檢查,是否有結石或膀胱功能異常。建議練習凱格爾動作,每日30次左右女人生產後,八個尷尬「說不出口」的後遺症4. 大量落髮
這是絕大部份的新手媽媽最常見的,尤其是洗頭時,大把頭髮掉落,讓媽媽擔心是不是得了癌症,婦科醫生說,正常現象別太擔心,可以補充維生素B1,讓自己補充足夠營養,並使用合適的洗、護髮產品,加上正確的梳理方式,相信很快就能恢復美麗秀髮。
5. 各種私處變黑
乳頭開始變大又變黑,陰唇,甚至你的會陰,陰道和肛門之間的皮膚,連腋下和屁股溝也會變的黑黑,這些變黑的地方真的不如少女時期粉嫰,超級沮喪!產後因荷爾蒙和黑色素沉澱,產後停餵母乳後,可擦點美白乳液,漸漸會恢復的。
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6. 身材走樣,胸部走山、妊娠紋
懷孕變胖,產後餵奶胸部不再堅挺,因此下垂還無法升級回復過往尺寸,衣服愈穿愈大件,能遮就不露;肚皮留下妊娠紋,這些惱人的身材問題,還是要靠自己,抽點時間運動和擦適當的保養品,雖不是要練成馬甲線,像女藝人苗條,但有健康身體才能好好照顧家庭哦!
7. 腰痠背痛
長期抱小孩、背小孩,又加上做家事,常常過度使用力氣,姿勢不良下,造成的腰痠背痛,千萬要小心得了媽媽手、五十肩;建議除了找時間給中醫師整脊外,平常提取重物時,盡量蹲下再站起,補充鈣質,多休息別太勞累。
8. 力氣變超大
雖然有些地方「變了」也回不去,但其中最大的改變是,發現自己變強壯了,尤其是以前不太提重物,現在力氣大如牛,肩背小孩,還要拿媽媽包,加上推車,有時還要坐捷運、公車,這些體力就是無形之中練就的神技。女人生產後,八個尷尬「說不出口」的後遺症

女人生完孩子後一定要多注意休息,千萬別勞累,身體有任何問題記得及時看醫生,別隱忍著,恢復要趁早,最後,帶小孩雖然勞心又勞累,也要盡量保持好心情,找時間請家人幫忙替手,偶爾讓自己放鬆一下,找回快樂的自己。

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