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天生矮沒救?醫師:孩子不便祕可以多長高6公分

天生矮沒救?醫師:孩子不便祕可以多長高6公分
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作者\郭彥良醫師

問到如何讓小孩長高,就跟減肥方法一樣,大概每個人都會說出一套道理,但是似乎都不太切合實際!身高大部分是天生的,但是還是有些空間可以努力的。

一般很多人會帶小孩來照骨齡,就是擔心小孩早熟引起骨頭生長板癒合而影響發育,簡單來說就是評估是否早熟而長不高。
照完之後只是做為參考使用,但是臨床上看到生長板提早癒合的案例少之又少。
中醫的轉骨調理似乎是個不錯的選擇。一般大概在春天實施,因為這個季節符合中醫成長的理論,連續使用自行熬煮的藥材六週,如果調理得宜經驗上是有小朋友長高的例子。但是穩定性不夠,自行煎藥也有點麻煩,價位中等。
西醫只針對明顯生長激素缺乏患者,實施生長荷爾蒙施打,效果很好,但是價格昂貴,所以可以施打的對象很少。
另一個安全有效的增高方式就是利用營養治療,在補充適當劑量後,會讓腦下垂體產生足夠的生長激素,可促進發育,讓孩童長高,除此之外也有調節免疫系統的功能。雖然已有許多研究確認,但因理想的配方非一般醫師所長,故普及性不高,但是臨床上效果非常好而且無副作用。
方法簡單易懂,但是評估針對問題調整才是有效的關鍵!很多道理與方法都是簡單,易懂,方便執行的!但是方式不對,用量不對,時機不對,就不會有效果………

其他平時需要注意而能夠幫助長高的生活習慣:
1.早睡,大家都知道,不討論
2.多吃蛋白質食物,長高的關鍵在於蛋白質,而非鈣質。所以不建議多喝牛奶,建議魚,蛋,肉以及豆類!如果很在乎鈣質,深色蔬菜與乳製品是不錯的選擇。
3.運動,腳著地的運動最好,就是跑跳類的。
4.避免便秘,台灣本土研究顯示,便秘兒童比不便秘兒童平均少長6公分!這是非常大的差距……
5.避免過敏,過敏兒一般較為瘦弱,且睡眠品質,注意力容易受影響,發育較非過敏兒差。
一般而言,男孩子青春期之前保持相對瘦,女孩兒保持相對胖對於青春期的發育較為有利。想好好栽培孩子的父母不要只注重課業才藝,這些才是攸關發育的重點!
不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》】授權轉載

延伸閱讀:怕小孩長不高?每天按五分鐘的長高秘訣

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