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女中醫偷偷告訴你,為什麼要坐月子?

女中醫偷偷告訴你,為什麼要坐月子?
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「哇哇哇…」,聽到小寶貝響亮又有活力的哭聲,躺在手術台上的婷婷好欣慰,也總算鬆了一口氣。婷婷34歲才生第1胎,回想懷胎10月以來一路艱辛,一邊工作一邊還得忍受因懷孕而來的種種不適,前3個月噁心嘔吐、吃什麼吐什麼,到了後期又出現下肢水腫、失眠、便秘種種問題,體重也由原本的50公斤增加到70公斤。如今,婷婷只想趁寶貴的產假,好好讓自己休息一陣子,希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。

俗話說「十月懷胎,一朝分娩」,隨著寶寶呱呱落地的哭聲,產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了,注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說,這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持,可不能輕易鬆懈。

產婦生產時會消耗大量體力,在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液,若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症,失血會更多,這就是中醫所謂的耗氣傷血。如果子宮收縮不良,惡露沒有排乾淨,還容易造成瘀血內阻,所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化。另外,產後由於傷口或其他不適、荷爾蒙的改變、照顧嬰兒,易導致媽媽憂鬱焦慮。故應注重產後保健,以促進身心靈順利恢復至產前狀態。

坐月子的最早記載可追溯到西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,「月內」是產後必須的行為。實際上就是現代醫學上所指的產褥期,從分娩結束到身體恢復至孕前狀態的一段時間(約產後六周)。坐月子就是通過特別的護理及調養使產婦身體恢復至孕前狀態。 

大家都知道女人調理體質最重要的三個時期,就是青春期、坐月子以及更年期! 其中又以「坐月子」最為關鍵!因為母體為了孕育寶寶,生理構造與循環機能會大幅改變以養胎,又經歷自然產或剖腹產後,氣血大虛,故須有30~40天的坐月子期,讓母體能好好進行修復以恢復原本功能。此時若無適當的休息調養,潛在的身體問題就會一一浮現,甚至種下病根,導致日後的不適!

相信很多生過小孩的媽媽都有相同的經驗,「月子坐的好」不但可以改善原先的經期不適、經痛、四肢冰冷等症狀,充滿元氣來迎接帶小孩的體力挑戰,更重要的是,為下一胎做好準備。 而「月子坐不好」的話,頭痛、腰酸背痛、子宮下垂、漏尿等症狀接踵出現,甚至頭髮稀疏、白髮變多、體重瘦不下來,最怕聽到「怎麼生完一胎看起來老好多?」這句話。

當然除了生活起居與飲食要注意之外,也不能迷信過來人的經驗一昧進補,同一種藥方不可能適合每一個人!因此建議,依照中醫所擬定之產後調理步驟,由醫師在產後一~四方基礎上,針對每個人的不適及需求,臨床辨證加減藥物,為產後媽媽設計一系列的月子方,這樣才能有效恢復健康與身材,甚至改善體質。

延伸閱讀:坐月子起居作息大補帖!看這篇就對了

 

中醫婦科李湘萍醫師的部落格】授權轉載 原文出處【女中醫偷偷告訴你,為什麼要坐月子?
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關於作者

李湘萍醫師

中西醫雙證照,醫學中心主治醫師,中醫博士研究,幸福滿滿的三寶媽,雖然蠟燭三頭燒,仍然開心認真地學習、工作、生活著,分享自己的專業經驗、解決患者問題是我最大的快樂!

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