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媽媽們感到難過時不要抗拒它,試著放輕鬆

媽媽們,感到難過時不要抗拒它,試著放輕鬆
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即使是全世界最快樂的人,也不是永遠都快樂的。事實上,最快樂的人也有他們的低潮、問題、失望與心痛。通常快樂的人與不快樂的人之間的差別,並不在於他們多久低潮一次,或是低潮的程度如何,而是他們對待情緒低潮的作法。他們是如何看待不斷改變的感覺?

大部分的人都反其道而行。他們在低潮的時候,就捲起袖子開始工作。他們把低潮看得很嚴重,拚命想要去瞭解,並分析自己究竟出了什麼差錯。他們努力逼自己走出低潮狀態,結果不但解決不了問題,反而使問題更加複雜。

當你觀察心平氣和的人時,你會發現他們心情好的時候都心存感激。他們瞭解正面和負面情緒會來來去去,總有些時候,也會感覺心情不太好。對快樂的人來說,這沒有關係,事情本來就是如此。

他們能接受情緒來來去去的必然性,所以,當他們感到沮喪、生氣或緊張時,他們也用同樣的開闊和智慧對待這些情緒,他們沒有因為心情不好就去對抗這些情緒,或是感到恐慌,他們自在地接納了這些情緒,知道這些也都會過去的。他們不但沒有跌跌撞撞地對抗負面情緒,反而優雅地接納了它們。這樣做讓他們可以溫和而優雅地離開負面情緒,進入心靈的正面狀態。

我認識一位最快樂的人,也時常陷入情緒低潮。差別似乎在於,他已經習慣他的低潮情緒。他似乎真的不在乎這些了,因為他知道,時候到時,他就會再度快樂起來。對他來說,這沒什麼大不了。

下次你感到難過時,不要抗拒它,試著放輕鬆,看看你能否保持優雅與鎮定,而不是驚慌失措。不要對抗自己的負面情緒,只要你很優雅,他們就會像落日一樣消失在夜幕中。
練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版】授權轉載

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練習當好命人:別再為小事抓狂系列全新改版

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