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孕晚期指關節痛,三步驟解救孕媽咪

孕晚期指關節痛,三步驟解救孕媽咪
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「從孕中期開始就一直覺得手指關節,還有手腕關節疼,好像筋扭傷一樣,一直都在補鈣,也沒覺得好轉,到底要不要繼續補鈣?」今天我們就帶著閨蜜的問題,一起來了解一下,手指關節痛到底是怎麼回事?

懷孕晚期準媽媽手指關節痛是怎麼回事?

孕期手指關節痛是孕期腕管綜合症的表現,準媽媽容易出現手指關節痛,這是因為體內的雌激素等分泌增加,使得肌肉、肌腱的彈力和力量相比孕前有不同程度的下降,而關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降的現象,從而導致關節鬆弛,造成關節疼痛。

孕晚期手指關節痛的現象更為普遍,因為心肺、腎臟負擔都比較重,造成了水腫,腕部會積存大量的體液,導致腕管內壓力增加;加上要為分娩做準備,內分泌增強,所以會造成關節痛甚至腰部、腿腳,骨盆等都會不舒服。
孕晚期指關節痛,三步驟解救孕媽咪

懷孕晚期準媽媽手指關節痛症狀表現

1.常見症狀表現為手部麻木,並伴有刺痛感。
2.有少數孕婦還會感到大拇指、食指、中指、及無名指的前半截出現陣發性疼痛、麻木,有針刺或燒灼的感覺。
3.嚴重的時候甚至會讓手部喪失活動功能,無法做出抓握動作。

懷孕晚期準媽媽手指關節痛怎麼辦?

對於絕大多數準媽媽來說,孕期手指關節痛只是暫時的毛病,在寶寶出生不久之後,痛感就會自動消失,如果孩子出生之後還持續痛,建議看醫生。孕期手指關節痛無需特別治療,但可以通過一些辦法來緩解。

1.白天和夜裡都注意把手略微放到高一點點的地方,保證液體回流。
2.少攝入一些鹽分;喝水時分多次,每次少喝些。
3.起床後雙手十指交錯相握,伸直再握住、再伸直,循環做10分鐘,有助於血液循環,可以緩解手指關節痛。

懷孕晚期準媽媽手指關節痛怎麼預防?

孕婦手指關節痛,可以通過做一些簡單的彎曲和強化手指的小運動來預防。

1.手指彎曲度:將手指彎曲,用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近,然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。
2.手指強化:將手平放在桌上,將手指往大拇指的方向挪動,並用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
3.要注意關節保暖,寒冷季節,盡量不要接觸冷水,涮洗用溫水最佳。
【育兒心理學】授權轉載

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