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孩子愛拖拉!台大教授:擅用時間帳戶三分法

孩子愛拖拉!台大教授:擅用時間帳戶三分法

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作者 \「臺北e大」學習論壇 黃明秀

一般孩子總焦躁嚷著:「沒時間!」「時間不夠!」仔細觀察,孩子們真的很忙,尤其國中生放學回家後:寫功課、準備考試,跟同學講一下電話,滑一下手機,就已經三更半夜了。有的孩子放學離開學校後還去補習,時間就更加不夠用,睡眠不足似乎已成常態,「學會管理時間」對孩子而言,更顯得重要。

台大化工系呂宗昕教授對於指導孩子管理時間,有很好的建議:如果孩子不懂得時間管理,建議給他「時間帳戶」的觀念,讓孩子知道一天有多少時間可運用。例如:放學6點半回到家,一直到10點半上床睡覺,共有4小時,扣掉吃晚飯、洗澡,還有3小時可以寫功課、念書、看電視、打電動等。

再將3小時細分幾個小單位,寫完功課可休息幾分鐘,念完書可休息幾分鐘,原本龐雜難以達成的巨大任務,化為幾個小任務,孩子可輕易的一個一個完成,不僅有成就感,心情也可放輕鬆,而不會感覺功課好像永遠寫不完,故意能拖就拖,養成浪費時間的壞習慣。呂教授建議,不要把小孩的時間都填滿,讓孩子有休息喘口氣的時間,孩子會對「休息時間」有所期待,因此可加快速度快做完功課。

「看電視、打電動、上網、講電話」現代3C產品占用孩子不少時間,爸媽與其嘮叨卻無法制止,不如和孩子理性溝通,讓孩子分辨事情的輕重緩急與先後順序,釐清哪件事情比較緊急比較重要?應優先完成:先完成功課,再上網或跟同學聊天;有些事情應有時間限制,如上網玩遊戲,時間可長可短,不應無限制的沈迷,須有具體規範時間,剛開始很難執行,經由理性溝通再加上約法三章,培養孩子的自制力及成熟度,養成自我負責的態度。

上學期間,早出晚歸的忙碌,一旦放假,孩子反而不曉得怎麼利用時間。有些孩子一到放假日,蒙頭大睡趁機好好補眠,或全然鬆懈,盡情玩樂,直到假日結束才驚恐,該做的功課都沒做、該讀的書還沒念,最後只得熬夜趕工。

究竟應「如何利用假日時光?」呂宗昕教授建議:週休二日時,可讓孩子喘口氣休息一天,放鬆心情,另一天再用來完成功課、讀書準備考試。但如果是大考前,只好暫時停止平日的休閒活動,具體運用「時間帳戶」,將假日時光適當細分,休閒與完成功課都能兼顧,孩子才能放鬆心情充分休息,也能專心復習功課。

到了漫長寒、暑假,孩子極易陷入毫無頭緒的放鬆,也極易抱怨每天無所事事的無聊,呂宗昕教授建議採用「三分法則」,也就是將整個假期切割成三等分。

三分之一的時間從事休閒活動,鼓勵孩子運動,調劑身心,運動增加體力、靈活頭腦。 三分之一的時間用來分擔家務,整理房間書桌、打掃住家環境,培養自我照顧的生活技能。還有三分之一的時間,針對不會的科目,徹底加強復習,趕上落後的學習進度。

呂宗昕教授強調,時間管理的能力很重要,不但增強學習力,將來出社會也會工作效率高,家長與其整天叨念,造成親子關係緊張,不如好好思考如何指導孩子學會管理時間,才是真正幫助孩子。
「臺北e大」學習論壇】授權轉載 原文出處【讓孩子學會時間管理

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