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年紀愈來愈大,妳還過生日嗎?妳需要一個生日儀式。

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都當媽的人了,很多人不過生日了,最多就跟老公出去吃頓飯,對吧?而且也只是頓飯而已,還不是什麼燭光晚餐,吃完也沒有浪漫的餘興節目(妳懂的)…

當我們年紀愈來愈大,對年齡就愈敏感,既想逃避又希望將標誌性的生日過得刻骨銘心,例如30歲、35歲、40歲生日,更別說是感慨萬千的50歲生日了。

即使老公有心,大概就是這一天甜言蜜語、預訂高級餐廳、送一款高級包包,最後還去情趣旅館…..這已經超棒了,還不是每個老公都辦得到。

但是,每一年的花樣差不多就這樣了,兩個人年紀都大了,妳是想怎樣?

30、40、50,這些人生旅途上標誌性的年紀,妳的現狀是妳曾經期許、想像的模樣嗎?肯定不是,沒有人是,我們連個生日都過得不開心,想抓住點什麼,偏偏什麼都沒有。 我們需要一個生日儀式。

美國有一位網名superlee7的亞裔專欄作家,最近發表了一個個人慶生的習慣,我覺得可以發展為生日儀式,分享給大家參考。

  • 在生日的這一天,進行一組和年齡同樣數目的體能鍛鍊。
  • 例如31歲,就做31個伏地挺身、31個深蹲、31個後跨步…(項目內容當然要妳做得到的)
  • 項目切換時可以休息,休息的頻率和時間長度,以妳的體能為準;這不是比賽,妳是為自己做的。
  • 關鍵是要讓自己累到、吃力、腿痠、口渴、出汗、想死。
讓這一天、這個年紀、這個數字,烙印在妳這一天的肌肉裡,刻骨銘心。

Ok so here's the deal 💁🏻 every year on my birthday, I do a fun, challenging, and kinda stupid workout. 🏋🏻‍♀️ Last year I did 30 squats with the equivalent of my body weight on the bar. Terrible idea. 🤢 – This year, in the hilarious time lapse above, 31 pull-ups, 31 air squats, 31 push-ups and 31 reverse lunges each leg, as many sets as it takes for the pull-ups with little rest. It was dreadful. But you know what? I love these birthday workouts because as I get older I'm simply reminded that I need to push mysel, don't settle, and be uncomfortable. 🐐Plus it makes my day more memorable. And it's a fun way to break the old routine. – Excuse me while I go lie down and then stuff myself with Korean BBQ later. 😴 . . #nomadlife #fitnessgirl #fitlife #fitnesslove #fitnesslife #strongwoman #girlswholift #healthylifestyle #fuckyessaturday #digitalnomad #workouttime #workouts #pullups #pullupsfordays #deathbyworkout

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妳甚至可以為這一天的鍛鍊提前準備,一個月前提早開始,每天練習做5個伏地挺身、5個深蹲、5個後跨步,健身瘦身還有期待。

妳心裡清楚,正在迎接自己的重要日子,這是妳的人生,妳不希望眼睜睜看著生日突然來了又走了,束手無策心情惆悵。

在進行的過程中,能夠獲得以下好處:

  • 獨特性,因為妳只會在生日當天這樣做,每一年的數字還不一樣。
  • 享受一段屬於自己的私人時光。
  • 和自己對話,年輕的妳 V.S. 年長的妳。
  • 喜怒哀樂盡付汗水中,告別昨日,迎接明日。
鍛鍊項目可以自己設計,例如:

  • 散步3個小時又1分鐘
  • 繞公園快走31分鐘
  • 舉啞鈴31下
  • 折返跑31次
  • 跳繩31分鐘

生日的這一天,妳可以照樣吃飯逛街收禮物,可以賴在家裡看電視帶小孩,但是抽出一點時間,為自己舉行這樣的生日儀式,至少隔天身體的痠痛會提醒妳,「並非什麼都沒有發生」。

妳還能分享給閨密們這個儀式,畢竟這有別於其他老掉牙的慶生派對,酷斃了!

如果妳有其他的生日儀式,歡迎留言跟大家一起分享。


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關於作者

墨菲公爵

作為家庭總經理,精通百忙家務中的各種生活技巧和親子教養。

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