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懷孕按摩易流產?腰酸背痛怎麼辦?

懷孕腰酸背痛,可以SPA或按摩嗎?
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撰文\丁彥伶

聽說懷孕六個多月的同事跑去按摩,姊妹淘小昭說她簡直不敢相信,她說她懷三個小孩時腰痠背痛到不行,尤其是懷老三男孩時一下子肚子大好快,腰都快挺不住了,可是她還是硬撐,天天都想要去泡湯、按摩,但是聽說孕婦不能隨便按摩,以免不小心按到可能會流產早產的穴位就慘了。

而泡湯更是聽說,高溫可能會影響胎兒的腦部或是神經系統,小昭說她苦撐了三次九個多月,為什麼現在會有孕婦敢跑去按摩?雖然她同事這次沒事,但是小昭擔心,她的同事再這麼亂來下去,恐怕真的會出事呢!

孕婦真的不適合按摩嗎?可是孕婦肚子愈來愈大,挺著大肚子腰往往會腰痠背痛,那該怎麼辦呢?還有聽說孕婦也不適合刮痧,是嗎?中醫師羅珮琳說,其實也不是說孕婦絕對不能按摩,但是懷孕期間萬事都要小心,按摩確實是要注意一下,有一些穴位並不適合;例如「肩井穴」和「三陰交」,還有虎口的「合谷」等部位。

以前大家都說不能隨便拍孕婦的肩膀,就是因為肩部有「肩井穴」,它的位置就在耳垂對應到肩部交會處的位置。「肩井穴」具有讓子宮收縮的作用,所以大家都說不能隨便拍孕婦的肩膀,而肩膀這個位置,因為大家認真做事的時候,聚精會神長期都是聳著肩膀的動作,所以這個位置容易痠痛,一般按摩通常都會抓這個位置,中醫師羅珮琳說,只要注意孕婦按摩時不要按到這裡就好。

另外,「三陰交」穴位在我們腳踝內側上方的四指寬的高度,這是脾、肝、腎三條經絡的交會處,通常為了讓三條經絡都能活絡起來,按摩也很喜歡按「三陰交」,中醫師羅珮琳說,但是這也是會令子宮收縮的穴位,所以孕婦也要避開這裡。

至於虎口的「合谷穴」,因為我們平常做事都會用到手,虎口這個位置肌肉往往會很痠痛,而按摩「合谷穴」不但可以緩解手部痠痛,也可以增加免疫、預防經常感冒,所以按摩到手的時候,難免也會按這裡,「合谷穴」也是讓子宮收縮的穴位,所以孕婦不宜

其他的部位,羅珮琳提醒,就是避免按到肚子,還有孕婦不適合趴臥按摩,只要注意按摩的力道,其實孕婦如果腰痠背痛的時候還是可以享受一下按摩舒展筋骨,現在坊間也有標榜為孕婦按摩的場所,相信這些人應該會有經驗為孕婦按摩,不會發生問題。
懷孕腰酸背痛,可以SPA或按摩嗎?

泡溫泉的話,羅珮琳建議只要溫度不要太熱,其實也沒有問題,不過如果孕婦本身的體質易燥熱上火,就不太適合利用泡溫泉來緩解痠痛,權宜之計是可以泡腳,泡到膝蓋以下的話,因為腳部有一些身體的對應穴位,所以也具有舒緩腰痠背痛的作用。如果對於泡溫泉、熱水澡有疑慮,熱敷後腰部是不錯的方式,有助促進血液循環,痠痛會有很大的緩解。

新光醫院婦產科主任林禹宏也認為,孕婦按摩應該沒有問題,只是要注意力道不要太強。而泡溫泉也應該沒問題,很多人擔心如果水不乾淨,可能會進入陰道發生感染,會使胎兒發生危險,但其實我們的腹壓壓力會讓水不會進入陰道太深,而且胎兒有羊膜保護,也不會被外來的水感染,倒是要注意如果泡太熱、泡太久,血液都跑到皮膚表層,腦部血液容易不夠,可能會有暈眩的問題,建議孕婦不要泡超過十五分鐘

而比較有爭議的是早期懷孕,如果泡高溫的水可能會影響胎兒腦神經,目前是認為沒有明確證據,但是很多人都會很擔心,如果擔心的話就不要做,因為台灣也有很多迷信,例如孕婦不能爬高、懷孕家裡傢俱不能搬動以免動胎氣等等,沒發生問題就沒事,一旦有什麼意外大家就會穿鑿附會,如果有顧忌的人就避免一下比較好。

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