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懷孕水腫恐引子癲症,左側躺睡可避靜脈壓迫?

懷孕水腫恐引子癲症,左側躺睡可避靜脈壓迫?

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懷孕水腫,幾乎是準媽媽們一定會歷經的症狀,到了孕期的4個月後尤其明顯,腳腫脹的程度變化十分迅速,出門買鞋,不到半天時間,居然可以差半號到1號!

輕微的水腫,雖然會讓準媽媽們不太舒服,卻也不必過度擔心,這是正常現象,可透過飲食與生活作息調整來幫助改善症狀。但當出現全身水腫,又出現血壓上升及蛋白尿時,就是「子癲前症」的發生,發現這種異常時,應該就醫治療,這種症狀通常也會在產檢時發現。若是還有肌肉痙攣的狀況,則稱為「子癲症」,可能會引起孕婦和胎兒的危險,必須馬上送醫,絕對不能拖延。
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輕度水腫的調整方式:

1.補充蛋白質,如一顆雞蛋或半盒豆腐:因為蛋白質在肝臟的代謝下可以合成白蛋白,幫助組織間液回到細胞中,改善水腫,但不建議超過這個份量,避免加重腎臟負擔。

懷孕水腫恐引子癲症,左側躺睡可避靜脈壓迫?

2.避免吃太鹹的食物:因為鹽份會導致水份滯留,造成水腫。
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3.適量補充消水腫的食物:如綠豆、紅豆、冬瓜、黃瓜、白蘿蔔等利尿的食物,但因這些都是偏涼性食物,大量食用可能會引起子宮收縮,要注意份量不宜過多,一天建議不超過一飯碗,有流產或早產跡象的孕婦則應該避免。

4.穿著有梯度壓力的醫療級彈性襪及調整睡姿:因為胎兒的成長,子宮逐漸撐大,開始壓迫下腔靜脈,而導致下肢血液回流不易,這是水腫的原因之一,所以在穿著上,可以選擇上半身寬鬆,下半身選擇有壓力梯度的符合自己所需的醫療級彈性襪,來幫助血液回流,避免水腫及血管病變。
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懷孕水腫恐引子癲症,左側躺睡可避靜脈壓迫?

建議採左側躺的睡姿,因為下腔靜脈位於右側,左側躺可以避免壓迫下腔靜脈,造成血流循環不佳、水腫及四肢麻痺。
食醫行】授權轉載 原文出處【懷孕水腫務必謹慎小心,恐引發子癲症!


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