首頁 » 懷孕與教養 » 懷孕第一課!準媽媽必讀葉酸使用大全

懷孕第一課!準媽媽必讀葉酸使用大全

懷孕第一課!準媽媽必讀葉酸使用大全

FavoriteLoading收藏文章

一、什麼是活性葉酸
所有的細胞都需要葉酸,尤其是快速生長的組織,因此懷孕婦女葉酸的補充極為重要,懷孕第一期缺乏葉酸會導致新生兒神經管發育缺損症,除此之外,若懷孕任何一個時期缺乏葉酸,都可能影響到胎兒當時所生長的器官發育上的問題。
由下圖葉酸的代謝機轉圖中,食物中的葉酸需要經過多層轉化才能變成人體中有用的「活性葉酸:5-MTHF, L-5-methyltetrahydrofolate」,而其中關鍵酵素「MTHFR」大大影響人體葉酸的利用率。懷孕第一課!準媽媽必讀葉酸使用大全二、什麼人才須要活性葉酸 在葉酸的代謝過程中,有多種酶的參與。其中比較關鍵的兩個是MTHFR(主要)和MTRR。研究發現,MTHFR的活性與C677T和A1298C基因位點有關;MTRR的活性與A66G基因位點有關。當基因位點發生突變時就會導致MTHFR和MTRR活性下降,進而引起葉酸代謝障礙,寶寶出生缺陷風險增加。例如: MTHFR C677T基因位點未發生突變時,MTHFR 活性為100%;部分發生突變(TC型)時,MTHFR 活性為71%;全部發生突變時(TT型),MTHFR 活性僅為34%

若MTHFR基因突變者,本身葉酸代謝就會受影響,比較容易會有巨球性貧血且孕婦自身也容易產生疲倦、暈眩、呼吸急促等症狀。若有以上的狀症,微笑建議檢測一下MTHFR的基因是否突變,若確定有突變,則建議使用「活性葉酸」取代傳統葉酸。

三、微笑藥師的建議 孕婦該吃活性葉酸嗎?答案是:不一定。除非檢驗確定 「MTHFR」基因有突變,否則補充一般葉酸即可。目前沒有證據指出活性葉酸比一般葉酸好,只能說「MTHFR基因突變TT型孕婦,比較建議使用活性葉酸」。

服用劑量上,台灣衛生署的葉酸成人建議攝取量為0.4mg (400μg),孕婦0.8mg( 800μg),哺乳期為0,5mg(500μg),衛生署規定最高不得超過1mg(1000μg),且在準備懷孕前就必須開始服用葉酸。而RDA(Recommended dietary allowance)為成人(男/女)為每日400μg,孕婦600μg,哺乳期500μg。懷孕第一課!準媽媽必讀葉酸使用大全

另一個值得注意的是,體內葉酸要發揮功能,必須要有維生素B12的共襄盛舉,如下圖我們可以明顯的看出,活性葉酸(5-MTHF, L-5-methyltetrahydrofolate)須在維生素B12的輔助下,才能合成Methione,所以囉,微笑呼籲民眾,在攝取葉酸時,也要補充足夠的維生素B12喔。
微笑藥師藥局】授權轉載 原文出處【孕婦該補充「活性葉酸」嗎?

延伸閱讀:膠原蛋白與妊娠霜,真的能預防妊娠紋嗎?

這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

Wei Chen Liao

大家好,微笑藥師是糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師,同時常在網路上撰寫各種醫療保健文章的微笑,希望看到我們文章的朋友,可以把我們的愛與正面意義傳給個社會的每個角落,發揮微笑精神。

我要回應

我要留言