首頁 » 懷孕與教養 » 懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

FavoriteLoading收藏文章

傳統上對於孕婦的要求與禁忌特別多,常造成孕婦們戰戰兢兢、小心翼翼甚至不知所措,以中醫的角度而言,這些禁忌與要求都是為了孕婦及胎兒好,其中多有中醫學上的道理。不過現在受西方文化影響甚深,許多新時代女性已經很少遵從老一輩的建議,例如孕期照常吃冰、喝冷飲或是大啖海鮮;懷孕時仍舊每天與貓狗親密相處…等等,這些看似沒什關係的舉動,卻是造成現在過敏兒越來越多的主因。
(推薦閱讀:預防寶寶過敏,懷孕飲食如何調整?

許多讀者看完「算病」之後,來信問我孕婦能不能按照書上所寫各種體質的飲食建議來吃,這問題問得好。女性朋友在懷孕的時候都會暫時性的改變體質,且大多數轉成偏熱性體質,不過也有少數人並非偏熱性。所以我建議孕婦們一樣先做出體質分析之後,先參考宜吃食物的品項,再從中剔除孕婦不宜吃的品項。以下針對孕婦不宜吃的食物做個整理與說明。

不吃冰涼及寒性食物

寒涼食物傷肺,容易令胎兒產生過敏體質(皮膚過敏、氣喘、鼻過敏等),若母體本身就是過敏體質,則孕期吃冰肯定會生出過敏兒。

不喝咖啡、濃茶、酒、汽水(可樂)、人工果汁

咖啡及濃茶含有高量的咖啡因,而咖啡因及酒精都易導致胎兒畸形。此外咖啡因也會使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高,突增心臟的負擔。汽水與人工果汁的化學添加物很多,對於胎兒的影響較母體更大。

懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

少吃糖類及甜食

孕婦多食糖則胎兒易體型大而骨質脆弱,增加難產的機率,且生產時容易造成胎兒受傷或是顱內受壓出血而么折。
(推薦閱讀:懷孕愛吃蛋糕薯條,恐增加女兒孫女乳癌機率!

不吃生食(生肉、生魚片、生菜)。

生食多屬寒性且帶有病菌,容易引發腸胃炎,有些病菌還會直接影響到胎兒並造成損害,不可不慎。

少吃蝦、蟹、貝類、海帶、甲魚(鱉)。

海鮮類及海帶性屬寒涼,具有軟堅散結的功效,而胎兒乃母血之凝聚,食用這些食物容易造成流產。

懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

少吃過鹹及油炸食物

孕婦易有下肢水腫及高血壓的問題,過鹹食物會加重心臟及腎臟的負擔。油炸食物熱量高易上火,使孕婦發胖體脂肪變多,加重高血壓的情況。

少吃燒烤、煙燻、醃漬食物

這些食物具有致癌因子,對於正在母體內進行細胞分化的胎兒容易受其影響而導致突變。

懷孕飲食禁忌多營養怎麼補?來碗中醫自製滴雞精

不吃薏仁、蘆薈、山楂、黑木耳、荸薺、木瓜、馬齒莧

這些食物性質多屬寒涼滑利,能促使子宮收縮,誘發流產,故不可食。

不吃人參、桂圓、鹿茸、胡桃仁、杏仁

這些熱性食物易使內熱加重,有礙養胎。此外有些孕婦血壓偏高,吃這些熱性食物會使血壓更不易控制。

雖然孕婦在飲食上需要特別注意,但也不必緊張兮兮,只要不是吃得太多,影響就不大。而除了忌吃食物之外,有些人也會問孕婦該多吃什麼,基本上我認為只要營養均衡不偏食,三餐正常吃就足夠「兩人補」了。如果孕婦本身體質不是挺好,擔心影響到胎兒的發育或是產後體虛,可以在孕期當中喝「滴雞精」(做法如下)來打底,大約喝7-10隻雞的滴雞精就已非常足夠。一隻雞可滴出兩碗雞精,一天喝一碗,從懷孕初期就可以喝,九個月後不止孕婦體質好,就胎兒也頭好壯壯囉!

滴雞精作法:
1.土雞一隻,將內臟取出,但不要用清水清洗。
2.土雞對中剖開攤平,讓血水滴乾淨後,再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。
3.在陶瓷鍋內,用筷子將土雞架空,鍋內不要放任何水,以盤子蓋住鍋口(沒有陶鍋的民眾,也可以用電鍋替代)。
4.外鍋加水,燉煮約4、5小時,大約有一碗雞湯的量。
樓中亮預防保健網】授權轉載 原文出處【準媽媽必看~孕婦的飲食禁忌

延伸閱讀:懷孕能吃?不能吃?忌口食物大彙整


相關內容:

這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

樓中亮醫師

樓中亮醫師-醫學博士,精於算病、防病、治病,創建「樓中亮中醫預防保健網」。

推薦閱讀

我要回應

我要留言