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換新也換「心」! 每個人的生活都需要《斷捨離》

換新也換「心」! 每個人的生活都需要《斷捨離》

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作者\李怡如(桑吉塔)

我們如何用一個實用的方式來幫助自己迎接新的一年呢?忙碌生活中照顧孩子家人們,今天介紹大家一個實用的方式,幫助我們帶著平靜的心迎接新的一年。

什麼是斷捨離?
這個概念來自日本作者,她是一位瑜珈禪修者,透過清理身邊的物品,來練習潔淨自己的內在心靈空間。
斷捨離就是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生舒適的行動技術。
換句話說,就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法。
什麼是斷。捨。離。
「斷」=斷絕不需要的東西
「捨」=捨去多餘的廢物
而不斷重複「斷」和「捨」到最後,得到的狀態就是「離」=脫離對物品的執著。(文字來自《斷捨離》)
步驟:
1. 找到一個想要清理的標的可以小至是皮夾、抽屜、或一張桌子可以大至一間房間或一層樓,或整層住家
2. 設定清理打掃的時間
可以10分鐘、也可以30分鐘、也可以一個下午,在打掃之前,告訴自己「我這段時間,就專心好好打掃清理」
3. 清理物品的標準
斷捨離和單純打掃整理不一樣,在清理物品時,「不是考量物品還能不能用」、「丟掉好可惜」為重點,斷捨離的時間點,在於「現在」,在是否丟棄物品前,問問自己「這個東西,我現在會用得到嗎?」問題的重點不在「過去」,這個物品很有用,也不在「未來」這個物品未來可能用得到。而是重新審視自己與物品「當下」的關係滿滿正能量!2017心情好就運勢好的星座

效果:
1. 透過斷捨離,我們會練習回到當下透過斷捨離,我們得以有一個機會,好好重新審視,自己與所有物品之間的關係,如果是自己不需要的東西,我們練習好好放手…
一如,在我們生命中,不再適合我們的人事物,我們也讓他們好好離開。而這樣子的練習,便是讓我們在日常中,練習回到當下。
2. 透過外在清理,也在清理自己內在心靈空間。
冰山理論告訴我們,我們的潛意識,創造外在的實相。如果說內在創造外在,那麼,秘密便是外在的改變,也能夠創造內在的改變。
當我們把平日來不及整理雜物清理,也是在向宇宙說「嘿!我準備好,讓新的人事物,進入我的生命了!」(歡呼)

回到文章一開始
問問自己「對於即將告別2016年,有什麼樣情緒?有什麼樣的想法?」
同時也問問自己:「對現在自己來說,有那些人事物已不再適合,是時候放下、放手呢?」

靜心感受,是否有想要整理居家的念頭,如果有想動手整理,那很好,開始行動讓不再適合物品清理或送給適合的人,如果還沒有想動手整理,那帶著慈悲耐心的心,接納這個當下,還沒準備好整理的自己。當我們內在的觀點改變了,相信心的不同,也為新的一年帶來新氣象!

祝福大家2017,新年快樂!
Sangeeta桑吉塔靜心空間】授權轉載

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