首頁 » 婚姻真心話 » 擔心夫網路外遇,專家:男人其實最想被妳在乎!

擔心夫網路外遇,專家:男人其實最想被妳在乎!

擔心老公網路外遇 偷看手機心神不寧

FavoriteLoading收藏文章

Q:自從發現老公會去按別的女臉友「大心」之後,便一直想偷看他究竟在網上幹嘛?有時假裝手機壞了,有時說放在公司忘記帶回家,反正就是找各種理由借他的來用,看他到底和甚麼人傳訊息、在臉書上按了誰的讚。

雖然也沒看到甚麼,還是很難不去多想,上班容易恍神頻頻出錯,晚上也睡不好,擔心他有心事卻不跟我聊,或是愛上了別人。老公知道後,不但不安慰我,還罵我不可理喻,好幾天不理我,讓我更沒安全感

他改密碼,我也跟著猜密碼,告訴自己別再看了,還是常常按捺不住想知道他是不是在注意誰,焦慮感如影隨形揮之不去,覺得自己好弱,又不知該如何自處?(推薦閱讀:孫中興:愛情或婚姻,先談分手愛更久)
擔心老公網路外遇 偷看手機心神不寧A:不安全感常讓人一直想確認自己是否被愛,也需要對方更多的關注,因此容易做出破壞力強大、傷己也傷人的事。相信不只老公很不舒服,妳也因為自我懷疑和害怕失去而飽受折磨

許多人因另一半分享生活和心事的對象不是自己而焦躁難安,以各種方式表達不滿,甚至禁止另一半的網路社交活動,但這樣做並不會讓彼此更靠近。如果他除了按讚、給「大心」之外,並沒有甚麼逾越朋友界線的事情發生。

縱然心有疑懼,還是要試著安頓自己,練習與「很怕你不再愛我」的感覺共處,面對內在的脆弱,承認、接受自己的嫉妒和自信不足,但不任它們暢所欲為,否則不管另一半再怎麼減少上網、滑手機時間,還是可能因為自己心中的「暗鬼」,而一再將對方推得更遠。
擔心老公網路外遇 偷看手機心神不寧

暢銷書《吸引力法則》作者麥可‧羅西爾有句名言:「人們百分之九十的擔心都是多餘的,剩下的百分之十也常是過度的。」與其擔心他找別人聊,不如多提醒自己「在情緒、情感上支持對方」,無論開心、難過或不悅,多給對方自由安全表達的空間,即使沒有相同感受,也盡量不要禁止或批評,讓他覺得即使你們很不一樣,但他是被妳在乎的。(推薦閱讀:老公愛上綠茶婊,她的反擊讓婚外情一招斃命)

萬一又忍不住想看他手機或感覺很焦慮時,可找些事情轉移注意力,找些方法讓自己冷靜下來,比如運動、散步、找人說說話,試著進行幾次深呼吸,或是腹式呼吸,專注於呼吸5~10分鐘,能減輕焦慮和心神不寧。擔心和懷疑就像一條毒繩,總讓受縛者疼痛不已,唯有更相信自己和努力去掙脫,才能重得心靈的平靜與自由。
張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載 原文出處【擔心老公網路外遇 偷看手機心神不寧

這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士,婚齡21,從事親密關係及兩性研究
相關工作15年,曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題,生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

我要回應

我要留言