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月子迷思OUT!最新醫學:六大生產後被禁止的事

月子迷失OUT!最新醫學證明:六大生產後被禁止的事
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作者\林禹宏醫師

根據台灣傳統民間的觀念,產婦應該儘量躺在床上休息。但是目前很多長輩甚至醫護人員對產婦的限制其實都沒有醫學根據,美國婦產科醫學會期刊(Obstetrics and Gynecology)有一篇文章根據現有的醫學證據對產婦在產後的活動做出新的建議。

一、搬東西:

許多醫師擔心產婦搬東西會使腹部壓力增加,導致傷口裂開或骨盆腔器官脫垂;長輩也常提醒不要搬東西或抱小孩,以免子宮下垂。事實上根據研究,抱一個嬰兒並不會增加腹壓,搬9公斤的東西也只比大便產生的腹壓大一點點,因此不必限制搬東西或抱小孩。

二、爬樓梯:

爬樓梯產生的腹壓和從椅子上站起來產生的腹壓差不多,因此產婦還是可以爬樓梯,只是扶手要扶好以免跌倒。
產婦女可以負荷,日常生活和運動都沒有限制

三、洗澡或游泳:

如果是剖腹產,大約7到10天傷口長好了就可以洗澡或游泳。

四、開車:

開車並不會影響傷口,但是要注意服用的藥物是否會造成頭暈或影響注意力。
產婦女可以負荷,日常生活和運動都沒有限制

五、性行為:

在台灣一般婦產科醫師會建議等到惡露乾淨(大約4到6週)才可以有性行為,主要是擔心子宮可能會感染。美國婦產科醫學會則認為2週以上應該就沒問題。事實上並沒有證據顯示提早性行為有任何害處。因此只要產婦可以接受、傷口不會痛即可。不過可能要用潤滑劑或採取某些姿勢以避免疼痛。

六、運動:

產後婦女只要體力可以負荷,傷口不會痛,就可以逐漸恢復運動。總之,只要產婦女可以負荷,日常生活和運動都沒有限制。
林禹宏醫師】授權轉載

延伸閱讀:不想早產剖腹引併發症,產婦要多運動!

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