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有小腹不是胖是屎!女性為何比較容易便秘呢?

有小腹不是胖是屎!女性為何比較容易便秘呢?
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臨床上女性常見排便不順、便秘的情況,這可從先、後天的因素來說明︰生理構造的差異︰女性腹肌力較弱,腹腔施力較難到達直腸,因此容易排便不順。

荷爾蒙的影響︰生理週期、懷孕…等,也都直接、間接對排便造成影響。
女性常見貧血與氣血不足,容易轉變為氣虛、血虛與陰虛體質,身體陰液不夠,也容易產生便秘。
個性較壓抑,活動量較不足,女性因為家庭、工作兩頭燒,經常忽略便意,也較沒運動,常使便秘雪上加霜。有小腹不是胖是屎!女性為何比較容易便秘呢?改善與預防便秘︰
多吃可增加腸道益菌與酵素的食物︰新鮮蔬果、泡菜、優格、納豆、味增湯、香蕉

【疾病保養_消除惱人的便秘_體濕氣滯型】
症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹,排便細軟不成形、難以排出。
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
食療方法︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載 原文出處【【疾病保養_消除惱人的便秘_體濕氣滯型】

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關於作者

樓中亮醫師

樓中亮醫師-醫學博士,精於算病、防病、治病,創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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