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母乳媽媽私房發奶美食,還是花生豬腳最經典

母乳媽媽私房發奶美食,還是花生豬腳最經典
FavoriteLoading收藏文章雞湯(發奶指數:OOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

打從坐月子期間以來不知道吃了多少湯湯水水,因為第一胎餵母奶之路不太順利,所以第二胎我拼了命的喝湯灌補藥,終於不再是少奶奶一族啦!第二胎坐月子由婆婆掌廚,還有親友贊助不少湯水。可是很多不知名的湯水,像圖中黑嘛嘛的湯頭,是嬸嬸燉了一天的濃縮精華,之後再加入烏骨雞熬燉,喝起來甘甜,雖然有我討厭的中藥味,只能喝下肚!

魚湯(發奶指數:OOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

婆婆知道我喜歡吃清淡一些,所以都會去市場買現殺新鮮的漁獲,習慣性會加上薑絲、枸杞、紅棗讓湯喝起來順口甜潤,當然主要還是搭配坐月子水去煮湯。

 腰花雞佛紅棗湯(發奶指數:OO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

每天早餐都會有一碗腰花湯,只是煮法不同在變化,一早吃這個真的超補,我想只有坐月子期間的人才敢這樣吃吧,這卻是我最愛的一道,裡頭都是我愛吃的,熱熱的喝湯也有刺激奶水的效果。

杜仲腰花湯(發奶指數:OO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

婆婆說杜仲是要讓我不會腰酸背痛的,雖然湯頭看起來有點噁心像芝麻,但是味道不會很明顯,反正就是硬著頭皮喝下肚就好,這個可比那「生化湯」好喝的多呀!

鱸魚湯(發奶指數:OOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

魚湯的煮法就大同小異,魚的種類會變化,湯底是不變的,每餐一定要喝到熱湯才行,有時候連喝二碗公,讓我都覺得自己成了「灌肚猴」。

 花生燉豬腳(發奶指數:OOOOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

本人目前喝了最有效的發奶寶,有些媽媽喝了沒用,但我一天只敢喝一碗公,喝太多怕會堵住,嬸嬸煮花生燉豬腳這道湯品是需要熬煮一天,讓豬腳的膠質整個在湯裡就喝的到,我不吃豬腳和花生,可以另外用滷汁滷過比較有味道給其他家人食用,產婦只需喝湯就已足夠。

黑麥汁(發奶指數:OOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

不管是那個牌子的黑麥汁對我來說都有一定的效果,只是口味上喝的順不順口,但我只能說黑麥汁還是冰冰的喝比較對味,所以坐月子期間我很少喝,等可以喝冰涼時再來灌。

hipp發奶茶(發奶指數:OOOO) 母乳媽媽私房發奶美食,最經典的那道太驚人!

第一胎時就有喝發奶茶,熱熱的喝其實味道還可以,就像喝無糖茶一樣,但是有發奶的效果就夠啦~

其實第一胎的經驗讓我有點怕怕,想說不知道奶夠不夠vincent喝,結果在多方努力之下,果然是奶量充足,目前冷凍庫還有庫存不少,想餵母奶的媽咪們一起加油吧。

 <網路上蒐集資訊>
  1. 會退奶:冰品、筍類、花椰菜、九層塔、花椒、大麥芽、咖啡、水梨、人參、韭菜、麥茶、空心菜、水蜜桃、奇異果、薏仁、豆芽菜、鳳梨、青草茶
  2. 冷性水果:葡萄柚、香蕉、楊桃、柚子、柿子、西瓜、柳橙、草莓
  3. 冷性蔬菜:白蘿蔔、大白菜、蒟蒻、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、南瓜、海帶、海藻、紫菜、茭白筍、空心菜、油菜、莧菜、芹菜、慈姑、金針菜、茄子、萵苣等。(冷性蔬果多少都會影響奶量,盡量吃少量)
  4. 高過敏食物:醬果類、椰子、果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母。
較方便可買到的發奶物:
  1. 黑麥汁:賣場購買。
  2. 芝麻糊:不建議買市售的芝麻糊即溶包,很多芝麻糊裡成分都有「麥芽精」,那是不行的!建議自行到藥房買黑芝麻粉回家,要喝的時候自己調有人說可芝麻粉加酒釀沖泡熱水,或是芝麻粉加媽媽奶粉泡。
  3. 豆漿:一天不要喝太多,北鼻會容易脹氣歐!
  4. 鮮奶茶:奶多茶少,要用鮮奶不要用奶精。
  5. 薏仁糙米漿:很有效,但媽咪跟baby放屁跟便便會較臭。
  6. 當歸鴨肉湯:我是喝當歸鴨,還沒擠就狂噴了,但朋友買當歸羊肉湯說沒效果。
  7. 其他:桑椹汁、檸檬多多、蜂蜜檸檬汁、巧克力牛奶、山藥薏仁豆奶、林鳳營優酪乳、雞精、愛之味黑八寶、愛之味牛奶花生湯、hipp發奶茶、媽媽奶粉+阿華田、酒釀+鮮奶、仙草奶凍。
需熬煮或沖泡的發奶物:
  1. 麥芽糖蛋:在碗裡放一匙麥芽糖,再打顆蛋下去,蛋不用打散。然後放在電鍋裡蒸,外鍋放2/3杯水,跳起來後熱熱吃。
  2. 通草+牛奶:一起煮就可以喝了,某個麻咪提供的,她說她只喝這個就很多奶。
  3. 通草+鯽魚+豆腐:所有食材一起燉煮,就像煮魚湯。某位麻咪提供的,她說鯽魚是以前的人用來給母豬有奶水吃的,因為母豬都要養很多小豬,所以真的很有效哦!
  4. 絲瓜鮮蝦湯:老薑切絲、絲瓜一條切片、新鮮蝦子半斤、水1500c.c.煮湯喝,絲瓜可以退火通乳,是偏涼但是加了老薑調和就OK啦!
  5. 花生+通草+紅棗燉豬腳:若擔心豬腳太油,可以雞腳代替也較為便宜!膠質一樣很多。
  6. 菱角排骨/黃豆豬腳湯:豬腳一樣可以雞腳代替!某麻咪說她對花生過敏,索性以菱角代替花生,奶水共共流!也可以黃豆代替花生。
  7. 青木瓜花生豬腳湯
  8. 蕃薯湯:把蕃薯切丁後放在鍋子裡煮煮到湯都黃黃的再加入紅砂糖,再煮到番薯微變色即可。
  9. 黑糖水:用沖泡的體質較冷者可加桂圓肉。
  10. 紅豆湯/綠豆湯:用熬煮的盡量不要加糖。
  11. 桂圓紅棗枸杞茶:到中藥房各抓一些桂圓紅棗枸杞回家用沖泡的,盡量不要買市售的,有防腐劑。
  12. 蜆精:蜆仔不加水燉熟喝精華。
    VIVIYU】授權轉載 原文出處【[color-2][美食.自家]月子餐~發奶法寶[/color-2]】

 

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VIVIYU

享受旅遊美食的樂趣,帶著兒女發現旅行的意義,觀察生活大小事,跟著vivi一家一起玩樂趣。

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