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產前兩周善用疏乳棒,發奶順順不塞奶

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預防塞奶最重要的就是保持乳腺暢通,有了第一胎慘痛的經驗,這次從產前2、3週開始用疏乳棒按摩,生產完之後每次餵奶或擠奶前按摩1分鐘,確保乳腺暢通!

當了媽之後才知道當媽真的是蠻辛苦的,懷孕期間要經歷孕吐、頭暈、腰痠、恥骨痛、水腫、胃食道逆流……等一堆有的沒的不舒服,隨著肚子越來越大身體負擔也越來越大,天天都在期盼卸貨的那天趕快到來,結果卸貨又是另一個辛苦的過程,不管是自然產還是剖腹產,其中要忍受的身體不適與疼痛真的要生過的人才知道啊!

好不容易把小孩平安生出來以為可以好好休養生息,殊不知還有另一個大魔王在等著各位媽媽啊!

這個大魔王就是不管生幾胎都會碰到的-餵母奶!

現在醫院配合政府政策都狂推「親子同室&餵母奶」,講得好像餵母奶是每個媽天生就會的本能一樣,實際餵過的人才知道餵母奶的過程並非那麼一帆風順,尤其新手媽媽一開始的時候真的是挫折重重啊!

記得生大寶的時候我在住院期間就開始大塞奶,胸部脹得跟石頭一樣硬,怎麼努力擠還是無法消除硬塊,每天坐在病床上看著石頭奶卻束手無策,還常常因為疼痛而遷怒老公(老公sorry囉),一直到出院那天我的塞奶情況都還沒緩解,最後是月子中心的護理師幫我把硬塊推散才解除危機,我只能說塞奶的痛保證比剖腹傷口痛還要可怕,整個手術復原的過程我都沒有因為疼痛而掉淚,沒想到推胸部硬塊卻讓我一秒崩潰飆淚啊,所以這次在生二寶前老公就不斷提醒我要即早作準備,絕對絕對不要再塞奶了!
(推薦閱讀:適當排空,塞奶強推硬塊小心乳房膿瘍!

所謂痛則不通、通則不痛,要預防塞奶最重要的就是保持乳腺暢通,第一步先確保不要塞奶,接下來才能開始追奶,否則追的奶通通塞住是相當可怕的!因為有了第一胎慘痛的經驗,這次從產前就開始著手餵母奶的準備工作,目前在月子中心果真餵的順順順喔,就來跟大家分享一下我這次生產住院vs月子期間發奶不塞奶的作戰計劃吧!

1.擠奶餵奶必備用品

(圖中4號)紫金堂疏乳棒:大概從產前2、3週開始就可以用疏乳棒按摩(不能太早開始按摩,有可能造成子宮收縮),生產完之後每次餵奶或擠奶前按摩1分鐘,確保乳腺暢通

(圖中5號)美樂羊脂膏:一開始寶寶很容易因為施力錯誤或姿勢不正確造成乳頭破皮受傷,如果有發現小傷口就用母奶或羊脂膏輕輕塗抹,並且等到完全乾燥再穿衣服

(圖中3號)AVENT 新安怡 ISIS超舒柔矽膠胸部護罩:如果已經有傷口又接觸衣物會相當疼痛,用了胸部保護罩可以有效隔離胸部跟衣物,減少因摩擦而造成的疼痛,如果有溢乳的話也會收集在保護罩中

(圖中2號)美樂凝膠舒緩墊Medela Tender Care Hydrogel Pads :這個好物是我在美國的朋友推薦我用的,將凝膠貼片冰在冰箱,每次餵奶或擠奶完就貼在乳頭上,冰冰涼涼的可以舒緩痠痛的感覺,台灣不確定有沒有進這款商品,不過買得到其他牌子類似的東西。

(圖中1號)貝親清潔棉:剛生完還不能洗澡,餵奶或擠奶前就可以利用清潔棉清潔胸部。

溢乳墊:第一胎用過很多牌的溢乳墊,有些材質實在不太舒服會發癢,後來發現最好用的就是MOONY滿意寶寶防溢母乳墊,我之前是在Costco買的,這一胎還沒去補貨,希望還有在賣!

哺乳內衣:推薦加拿大Bravado的哺乳內衣,真的非常好穿,我最喜歡它的繽紛系列,材質輕薄舒適,樣式也很可愛喔!

電動擠奶器(住院還用不到):住院期間通常奶量還不多,所以千萬不要用電動擠奶器,是會受傷的,我第一胎就傻傻的擠出草莓牛奶!最好等到月子期間奶量提升了(至少一次可以手擠30以上)再開始使用。

2.飲食:

飲食的部分我覺得自然產跟剖腹產的媽媽可能不太一樣,記得我生第一胎的時候,剖腹完排氣之後就迫不及待開始大喝魚湯,結果可能因為禁食了幾天一下子補充太多營養的湯,在乳腺還沒暢通的情況下就開始發奶了,最後就是悲慘的塞奶下場!所以剖腹完可進食後千萬不要立馬就喝下大量的湯湯水水,要循序漸進的增加湯水量。另外介紹一下這次發現的好物-喜寶有機媽媽ㄋ ㄟ ㄋ ㄟ 茶包,產前4-6週就可以開始喝,能幫助乳腺暢通還有發奶,而且這次剖腹完我脹氣的很嚴重,意外發現喜寶的這款茶包因為含有茴香的成分,所以能幫助消脹氣喔。

出院後的月子期間就可以開始每天多補充湯湯水水,我在月子中心一天3正餐3點心,只要是湯類的我都全部喝完,另外每天也會喝一壺1.2公升的養生茶,水分夠才有辦法製造充足的母奶喔。另外也要小心避開會退奶的食物,如韭菜、人參、麥芽。

3.追奶方法:

想要追奶最快速的方法就是多親餵+固定擠奶,出院之後前1-2週自己要有一個擠奶的時間表,基本上每4小時擠一次,一次擠20-30分鐘(一邊10-15分鐘),且不管什麼時候親餵,還是要按表擠奶,我在月子中心基本上白天寶寶會在房間,餓了就親餵(晚上一定要推回嬰兒室才能好好休息啊),其他時間就按自己的時間表擠奶,舉例說明一下擠奶跟親餵的時間表:

08擠–10餵–12擠–13餵–16擠–17餵–20擠–00擠–04擠

我剛出院的時候一餐只能擠到30cc,到月子中心開始實施親餵+擠奶的方法後,大概第4天一次就能擠120cc,第5天一次約擠160cc,之後大概就穩定的每次可擠160~240cc左右。因為之後我還是希望以親餵為主,奶量能達到供需平衡是最好的,所以等奶量明顯提升之後,我就不繼續過度刺激發奶,親餵的時間跟擠奶的時間也開始慢慢微調整合,例如正負1小時親餵過了,那一餐就不再擠囉,半夜也可拉長到5小時再擠,才不會太累!

4.其他用品

如果是在月子中心的話記得還要帶奶瓶刷、奶瓶清潔劑,通常月子中心只有提供消毒鍋,所以其他清潔用品要記得準備喔!

餵母奶這件事經驗真的很重要,第一胎新手媽媽的時候一開始真的餵到超挫折,之前根本不知道有可能會塞奶、乳頭會破皮會受傷,更不知道不能一覺到天亮半夜還要起來擠奶,身體的疼痛加上睡不飽的精神壓力,真的幾度讓人很想放棄,還好餵母奶就是一條倒吃甘蔗的路,等跟寶寶的磨合期過了,自己也累積了經驗之後,就會開始享受親餵時跟寶寶的親密時光囉,想想孩子的生命中大概也就最初的這一兩年能跟我們如此親密了 ,所以雖然累我還是會繼續餵的!

 

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本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

謝太太的生活小事

原為上班族的謝太太在兒子嘟哥出生後決定全心陪伴他成長,平常喜歡研究食譜作料理餵飽一家人,也喜歡在有限的美術天份下嘗試各種手作親子同樂,雖然育兒生活少不了挫折與辛苦,但還是很享受每天和兒子相處的時光,努力創造幸福的時光!

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