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產後憂鬱幼教師也難逃?台南媽媽勒斃兒女後自殺

產後憂鬱幼教師也難逃!台南媽媽勒斃兒女後自殺

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虎頭埤停車場驚傳媽媽勒斃小孩後再自殺的驚人消息。一名丈夫晚間回家後發現屋內無人,妻子和一雙兒女不知去向,連車子也被開走,手機聯繫亦無人接聽。擔心患有憂鬱症的妻子出意外,丈夫趕緊報警求援,最後在虎頭埤風景區停車場找到車子,惜已回天乏術。

死者分別為33歲曾當過幼教老師的母親、5歲女兒和3歲兒子,疑似媽媽先勒斃兩個孩子後,於車內以童軍繩上吊自殺,三人緊急送醫後不治身亡。丈夫傷心表示,太太有憂鬱症卻一直不願意就醫,即便誘導成功也不是很配合吃藥,兩人前幾天才一同回娘家出遊,岳父岳母也證實兩人感情很好,沒想到竟會發生這種事。(推薦閱讀:老公,請正視我的產後憂鬱症

「從醫院把寶寶帶回來,在家做月子的期間,看著寶寶時常感到焦慮,一點都感受不到有新生兒的喜悅,搞不清楚寶寶一直哭一直哭是哭什麼,結果當媽媽的我竟無助地跟著大哭起來!」大部分媽媽都有輕微產後情緒不穩的現象,當發現自己常陷入情緒低潮的漩渦時,不要羞於表達自己的情感,適度向家人表達感受、請身邊的人暫時幫忙,也可以每天撥出一小段時間外出散步透透氣。

產後憂鬱幼教師也難逃!台南媽媽勒斃兒女後自殺

媽媽要的是陪伴,不是隨便灌頂的解決方法

對於家中有憂鬱傾向的媽媽,家人不能再用對待一般人的想法安慰媽媽:
「要加油!要靠自己走出來!要有意志力!」
「不要想那麼多就好了!往好的地方想!」
「多運動,多曬太陽就會好了!」
「要像我一樣,我以前也是遇到…,可是我沒有…,所以你也可以的!」

天啊,如果情緒真這麼簡單做這些事情就會平復的話,這世界就不會有「憂鬱症」了!憂鬱症媽媽需要的是有人陪伴、傾聽她內心的聲音、支持她的想法,而不是超級理性地給媽媽一堆解決方法,然後殘忍補上一腳:「要靠自己走出來!」(推薦閱讀:我的愛笑老婆不見了?別忽視產後憂鬱症

很多人會想要趕緊讓憂鬱症媽媽脫離低潮的情緒,於是出了許多方法要她「趕快好起來」,殊不知這樣灌頂的方式只會讓媽媽更加內疚、壓力更大:「大家都給意見了,再這樣下去是不是真的是自己有問題?」認為自己辜負大家的好意,到最後更加絕望,覺得沒人幫的了自己。

我好像有憂鬱症!看醫生前可以如何自己判斷?

會讓媽媽們情緒崩潰、甚至變成憂鬱症的原因,其實是已經累積一段時間了!多數從孕期累積,可惜憂鬱症不像一般病痛有明顯徵兆,往往本人發現時已經深陷情緒當中。研究指出,80%的孕婦在生產後都會有輕微的產後憂鬱,稱為「產後情緒低落」,最多不超過二週。若產後一個月症狀仍未減輕,小心可能是產後憂鬱症,患者通常會出現情緒不穩、失眠、呆滯、沒有食慾、注意力降低等症狀,嚴重者會有暴力或自殘傾向。媽媽們該如何提早發現,避免越陷越深呢?先試著問問自己這兩個問題:

  • 過去一個月,是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾?
  • 過去一個月,是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感?

如果以上答案都「是」,請趕緊自己的生活形式進行調整、向家人或枕邊人求援,別把自己鎖在情緒深淵。(推薦閱讀:事情別無限放大!產後憂鬱九招釋懷

產後憂鬱幼教師也難逃!台南媽媽勒斃兒女後自殺

預防產後憂鬱4要點

1.若懷孕期已經有憂鬱情形,產後要密切配合醫師的治療。
2.產後保持充足的睡眠,爭取時間補足睡眠,也可以通過朋友、家人甚至雇請幫手來幫助,以達到補充睡眠的目的。
3.產後能平衡情緒,多談心,緩解壓力。產後有適量運動,會讓媽媽們的心情更好,同時也能夠讓媽媽們有適度與外界的接觸。與親友談談,讓情緒找到一個出口,也能真正解決各種擔憂的問題。
4.產後有實際的期待,成為媽媽後,事情多而煩雜,也要接受不完美的情況,成為一個快樂的媽媽,而不是一個完美的媽媽。

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