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產後注定沒有閨房樂?壓力性尿失禁怎麼解?

產後注定沒有閨房樂?壓力性尿失禁怎麼解?
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作者\Yuting Tsai

英國50歲婦女泰瑞莎.巴特蘭(Theresa Bartram)產後出現壓力性尿失禁(Stress incontinence)而缺乏自信,長達7年沒有性生活,最後想透過手術解決尿失禁問題,沒想到術後的陰道卻把老公下體咬得大量流血,最後兩人以離婚收場。

為了重拾性生活,泰瑞莎接受「陰道無張力吊帶手術」(TVT),也因而獲得前所未有的滿足,沒想到兩年後她的陰道彷彿「長了利齒」般咬傷老公。她表示,「當時老公的『小弟弟』不斷噴血,床單都被血漬沾滿」,嚇得兩人再也不敢行房。她質疑是TVT手術的後遺症,但每次檢查的醫生都表示功能完全正常。因為找不到病因、同時也害怕再度受傷,6個月後兩人就分手了,之後泰瑞莎為了避免傷害到別人,也不敢再發生親密關係。

泰瑞莎說,直到2015年她的陰道開始流出「綠色膿」並散發腐臭味,才檢查出TVT手術所裝設的網狀帶已腐蝕,甚至與軟骨組織「合為一體」,導致她的陰道膿腫並且感染成敗血症,經過緊急手術後才清創成功。現在泰瑞莎不但陰道麻木沒有知覺,還回到尿失禁的狀態,她認為是TVT手術毀了她的人生,甚至表示已做好「孤獨終老」的打算。

產後注定沒有閨房樂?壓力性尿失禁怎麼解?

擁有幸福的性生活是維持婚姻的重要一環,台灣許多女性在產後因為陰道鬆弛或是失禁而拒絕與老公行房,不但剝奪了夫妻間的閨房樂趣,同時也讓個人衛生護理蒙上一層陰影。產後尿失禁是由於分娩時,盆底韌帶及肌肉的過度擴張,使支持膀胱底及尿道的組織鬆弛所致,想要避免產後失禁問題,身為女性的妳需要時刻注意這些事情:

  1. 隨時進行肌肉收縮:平常想到就盡量收縮會陰部的肌肉,感覺就像是憋尿時候收縮肛門處肌肉和尿道,鍛鍊肌力。
  2. 接受陰道縫合前先三思:有些女性會接受陰道縫合手術,把底層結締組織縫合後再切除多餘表皮,雖然聽起來簡單方便,但這種縫合方式有可能因為陰道口逢得過緊導致行房時痛苦不堪,另外,平時若沒有運動習慣,久了一樣有鬆弛的情況產生。
  3. 維持體重:女性平常應該維持好基本體態,懷孕時應避免讓嬰兒體重過重,孕期增加的體重應控制在12公斤內。
  4. 骨盆底運動:失禁是因為肌肉鬆弛導致,唯有肌力運動才能重新找回緊緻彈力,這是無法逃避的每日課題。最簡單的方式就是凱格爾運動中的「骨盆底運動」,平躺後雙膝彎曲微張,將手掌輕放小腹上,持續收縮會陰部5~10秒後放鬆10秒,每天早晚各做30下左右。提醒已有輕微尿失禁的媽媽們,進行這動作時避免讓小腹出力,增加腹壓哦!

同時,維持陰道的健康也是很重要的,多吃含植物性荷爾蒙的蔬果,如黃豆、牛蒡、櫻桃、蘋果,平時多喝點蔓越莓汁或是優酪乳維持陰道酸鹼值,維持健康無異味的私密處,才會讓自己更有自信,也是維持性生活常鮮的最佳方法哦!

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