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第二胎更健康,方志友孕期保養祕訣:感謝自己

第二胎更健康,方志友孕期保養祕訣:感謝自己

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撰文\Y.T

誰說孕期中的準媽媽一定是挺著肚子寸步難行、沒辦法擁有好氣色?藝人方志友目前懷孕五個月,平時保持運動習慣、依舊在工作崗位上努力,身體狀況比懷第一胎還好。

日前方志友在臉書上PO文表示「感謝過去給了今日的我」,感嘆孕期過了一半還有工作可以做、家人彼此也都相互照顧、身體都還健康,大女兒Mia也不時給她成長的驚喜,直說「人生還有什麼好值得抱怨的!」

第二胎更健康,方志友孕期保養祕訣:感謝自己

圖片取自\方志友臉書。

孕期媽媽聰明喝,擺脫賀爾蒙黃臉婆

維他命C是維持女人粉色臉頰、白皙膚色的最大功臣,每天早晨第一件事情讓自己喝一杯溫開水,日間用開水和檸檬水交替飲用補充水分,多喝水不但可以促進新陳代謝、讓肌膚看來光澤明亮,維他命C具有強大抗氧化功能、還能促進膠原蛋白生成,讓準媽咪看起來ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ又有朝氣!

和肚子寶寶一起動動動

雖然挺著大肚子真的又累又辛苦,再遇上炎熱夏天簡直要人命!不過為了自己和寶寶著想,準媽媽們真的要多多要求自己起身動一動!小編的健身教練常說:「身體和肌肉的耐力絕對比你想像中的強壯」(然後教練說完隔天就去醫院生小孩了),運動可以促進新陳代謝、加速血液循環,讓人看起來是由內而外散發而出的紅潤氣色。準媽媽們可以透過孕婦體適能增加肌力,多做凱格爾運動訓練骨盆底肌群,預防尿失禁和子宮下垂。或者挑個傍晚的舒適天氣在住家附近公園走走路,別常待在家裡悶壞了!(推薦閱讀:生孩子到底有多痛?想減輕疼痛其實準媽咪只要

第二胎更健康,方志友孕期保養祕訣:感謝自己

孕媽咪有權變美麗,注意成分就可以

「妳先照顧好寶寶比較重要」、「變什麼漂亮?現在最重要的就是顧好肚子」,懷孕時總覺得大家只在乎媽媽肚子裡的胎兒,開口閉口都是要小心寶寶,媽媽本人的需求反而徹底被忽略了,彷彿只是裝載未來金孫孫的容器。拜託,辛苦受累的是媽媽,身為母上大人當然有權利滿足自己的需求,想化妝想保養,注意成分一樣可以!

保養品、化妝品的挑選:(資料來源:媽媽手冊)

  • 勿使用來路不明、標示不清及過度宣稱效果
  • 避免顏色過重、香味過強
  • 孕期可使用含果酸或水楊酸的化粧品,但不適合進行高濃度的化學換膚

孕期痘這樣預防:

女性懷孕時黃體素會大增,皮脂分泌油量高,因此不止臉部,包含乳房、腹部、臀部等等部位都有可能長痘痘,平日的保養和清潔就相當重要囉!(推薦閱讀:我要變漂亮!媽媽不該只有犠牲奉獻

  • 多蔬菜多喝水,排便盡量維持正常,宿便堆積會產生毒素。
  • 每天中性洗面乳清洗臉部二至三次。
  • 油性皮膚者應每天洗頭、並盡量不要頭髮覆蓋額頭,避免習慣性的用手撐臉。
  • 千萬不要去擠痘痘,擠破容易感染造成色素沉澱、留下疤痕。
  • 少吃加工品,選擇天然食材, 要少甜、少辣、少油炸及刺激性的食物。
  • 浴巾及被單寢具要勤換洗。
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