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老公越發達老婆越自卑?別拿針扎自己心!

老公事業越發達妻越自卑?提升自信先接納自己!

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Q: 最近的我愈來愈沒有自信,大家都羨慕我高學歷,婚姻狀況又不錯,其實他們只看到表面而已。從小到大我的成績都不錯,但進入職場後表現平平,人際這一塊也很不擅長,一直沒甚麼升遷,同學會我都不想參加,加上老公這幾年事業蒸蒸日上,年薪直逼兩百萬,更讓我自慚形穢,感覺自己很沒用。他的優秀和積極更加凸顯我的不長進,覺得自己像個魯蛇,我想老公應該也有感受到,因為這些想法常會影響我的心情,請問自信要怎麼提昇?

A:許多人也跟妳一樣,深受自信心低落與覺得自己不夠好的想法所苦,有時甚至像個關不掉的收音機,在耳邊持續播放不怎麼悅耳的惱人魔音。當我們與自己的關係不協調、常常對自己不滿意,在其他關係上也容易失去平衡和界線,尤其是親密關係。 (推薦閱讀:胖身材毀婚姻?心理師:自信才是女人美麗關鍵)

每天,我們大約傳送三千個訊息給自己,不妨聽聽看自己常對自己傳送些甚麼訊息。總是覺得自己很糟,很可能是受到過去負面經驗的干擾,導致容易把注意力放在錯誤與做不好的事情上,幸運的是,我們可以重新作出選擇;多留意自己的長處,而不是過度放大短處,可以改變我們對自己的看法。

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除了「轉換內在自我對話」,「更坦然接納自己的優缺點」與「接受目前的限制」也有助於提昇自信。「接納自己」和「欣賞自己」都是不容易的功課,或許另一半的表現,讓妳倍感壓力,但我相信妳也有許多先生沒有的優點,並且已克服了許多難題和挑戰,請常提醒自己有許多部分已經做得很好(可以把這些事情寫下來)。
(推薦閱讀:melody:女人的自信來自內心的快樂,找到自己的位置)

心頭上的刺,常常是我們自己扎上去的,其實它隨時可以拔掉。若能合宜地看待自己的特質、能力,與過去的自我和解,找出適合自己的目標,根植於內心深處「我不夠好,不符合期待」的負面想法或許會漸漸離開,自信和婚姻關係也會因此而有所不同。
張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載 原文出處【眼看老公事業騰達 妻愈加自卑沒自信
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關於作者

張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士,婚齡21,從事親密關係及兩性研究
相關工作15年,曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題,生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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