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育兒不暴走,媽媽先讓自己放輕鬆

育兒不暴走,媽媽先讓自己放輕鬆
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如果可以當慈母、誰會想要變媽版浩克呢?是不是。

從前還沒當媽媽之前,只要在外面看到破口大罵小孩的人,總會深深地憐憫小孩,然後覺得那位媽媽實在太不應該了,等到自己也當了媽媽才知道,真正該憐憫的其實是媽媽呀!好,趕快來為大家獻上這幾年親身體驗後的四個中肯建議。

一、每天都要替自己找時間、只有自己的時間

當媽媽之後,再也沒有睡飽的一天了!相信各位媽媽應該跟我都有相同的感覺吧!眼睛一睜開就像電腦開機,馬上啟動小孩奴程式,整天不斷電的繞著孩子跟家務打轉,充實到不行!好不容易終於盼到孩子電力耗盡、不小心睡著時,難得的私有時光卻讓人慌張,不知道該先做甚麼,結果手機滑沒幾下,小孩居然又醒了!(救命呀)
育兒不暴走,媽媽先讓自己放輕鬆

所以為了不當浩克媽,我們超級需要幫自己一把的。怎麼幫?首要第一件就是每天幫自己找自己的時間,就算是短短兩分鐘、五分鐘也好,請務必找出來吧!

分享我找時間的方式,如果是在沒有幫手的情況之下,我會將孩子安置安全的環境。寶寶時期就放餐椅固定;大一點的孩子,就圈制在不會受傷的封閉空間內活動,例如:像是遊戲床或是在客廳內用圍籬圍出一個區間來,然後告訴孩子:媽媽現在去廚房,有事情可以叫我喔!

離開前別忘了提供書、拼圖、紙筆或者是安全玩具,那些讓他們可以獨立操作、同時不會危險的適齡小物,接著我就躲進廚房、輕關上門,為自己泡上一杯咖啡。

如果有幫手,我會「狠心」的將孩子直接丟給小Q老父,自己出門去附近逛逛便利商店、超市或是藥妝店等等,轉換一下心境,也提供孩子跟父親彼此學習共處的機會,小小私有時光就像媽媽的usb充電器,充飽再上~讚啦!

p.s:對我來說,家務事永遠是最不急、也最不重要的事,早餐的碗盤跟午餐一起洗又如何、沒有天天擦地又如何?時間太有限,我只願意用在最重要或是最急的事情上面,例如:陪小Q妹畫畫或是看書絕對比把地板擦到發亮重要。
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二、創造重要的育兒支援系統

從前傳統的社會型態,養小孩是整個家族的事情,永遠不用擔心會沒人幫忙帶小孩,(只有幫過頭)但現在的育兒環境雖然精緻,但也往往孤立無援。所以如果能夠找到談得來的人,請別輕易放生!

有人可能會誤解支援系統,不放心讓別人顧小孩,其實支援系統不單單是照顧小孩,也在照顧大人,尤其是快被小孩、快被自己原則給逼瘋的媽媽們,真的需要親身聽聽現實生活中、屬於別人的故事,一些過去很困擾你的問題,聊聊之後或許能釋懷,也或許能夠幫你找到最棒的解答,順利地往前走!

Now!不管是親戚、鄰居、同學、朋友、學校家長,只要時間允許,不妨多往來、幫孩子跟自己找伴吧!這些妳創造出來的支援系統就像人家說的強硬後台,總能幫助你在崩潰的前一刻恢復理智,找回初衷喔!
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三、照顧孩子前、先照顧自己

當過媽媽就知道,照顧小孩絕對需要強壯的身心!想擁有強壯的身心,運動是我知道最快最直接的方法,所以生完小孩之後,我反而比以前更加勤勞的做運動。

曾經我也是追劇一族,不斷抓時間抱平板在趕進度,但可能是因為我太過入戲,往往很難走出劇情情境,每次關掉平板回到現實生活,反而讓我覺得更疲憊,後來剛好因為網路故障的良機,就跟平板說了掰掰!

現在假日帶小孩去騎單車,我就穿上球鞋在後面追,或是陪小孩去上直排輪課的時候,我也在旁邊跑步,晚上小孩睡著的時候就是媽媽的伸展或是重訓時間。

照顧小孩已經那麼累,還做運動不累嗎?當然會累呀!但很神奇,每次在運動的過程內心雖然不斷吶喊著累,不過一旦流過汗之後,原本緊繃的心反而覺得舒服了!就像有人在我心上馬殺雞,幫我狠狠的鬆開最緊的筋,而且汗水滴下來時,彷彿看見自己的人魚線在招手,只要你願意,其實永遠不會「沒時間運動」的喔!
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四、遠離負面能量、愈遠愈好

負面能量很可怕的,一不小心就會被淹沒!恰好在育兒的過程中充滿了無限的挫折跟挑戰,所以對我們最沒有幫助的就是負面能量這東西。

負面能量從哪裡來?管道可多了,從身旁親友、陌生路人或是網友都有可能對你發出負面能量。遇到了,能避的請直接切斷、就像拔掉插頭那樣,斷絕這些壞東西對你的影響或是打亂你的情緒!

如果不能避的,例如像是您府上那位可愛的隊友,那就建議試著善意化解,用力讓他們聽到你的感受,也記得讓他們知道負面能量帶給孩子的影響力多大,人心總是肉做的,應該給他們從良的機會呀~是不!

總結

記得我剛懷孕的時候,我問醫生應該怎麼養胎,他告訴我:只要妳覺得會開心的事,就去做呀!甚麼?那SPA、看電影、旅遊、大吃大喝都可以嗎?醫生又說了:只要妳不菸不酒不出國,其它都可以!

我這位充滿智慧的婦產科醫生當時對我說的這番話,不但讓我孕期充滿快樂回憶,也大大影響我的育兒觀。其實想要育兒不暴走,媽媽能夠學會讓自己放鬆是關鍵,雖然我提供了自己的方法,但是不代表對妳會是有用的,建議請多嘗試吧!只要試過是有效的、那就是好方法!

重點小整理:

1.每天都要找自己專屬的時間。
2.創造重要的育兒支援系統。
3.照顧孩子前、先照顧自己。
4.遠離負面能量、愈遠愈好。
小Q媽咪 ☆ FiFi人生的部落格】授權轉載 原文出處【想要育兒不暴走,我是這樣做的!

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關於作者

小Q媽咪

從前是天生公主病的我,當了小Q媽咪之後,才開始認識自己。雖然半工半讀的育兒生活不如想像中完美,但是我還是很喜歡當小Q媽咪!請大家多多指教,平凡世界裏頭的平凡幸福,就是我想分享給大家的心情!謝謝~

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