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超神奇!努力早晚敲「帶脈」,終結便秘變妖嬌

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根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。

類型一:壓力燥熱型

症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
改善方式︰少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果…等,適量飲水,勿熬夜。
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
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類型二:體虛腸無力型

症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨,常久坐較少運動。
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等,搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。

類型三:體濕氣滯型

症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹,排便細軟不成形、難以排出。
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。超神奇!努力早晚敲「帶脈」,終結便秘變妖嬌消除便秘的穴道按摩

帶脈穴︰位於左右腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點,每日早、晚各一次,每次按摩100下。
樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載 原文出處【終結便秘!看看自己屬於哪類便秘呢?

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關於作者

樓中亮醫師

樓中亮醫師-醫學博士,精於算病、防病、治病,創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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