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追「鬼怪」趕「花甲」,誘發白內障竟然是它!

追「鬼怪」趕「花甲」,小心早發性白內障找上你!

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上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐,好友才30幾歲,原本就已經是高度近視的她,竟發現也出現白內障的現象,這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀!一問,原來好友上班的環境很彈性,只要工作如期完成,妳在上班時間要做什麼,其實老闆也不會太管妳。(也太爽了吧!)

加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力,家裡的老公結婚那麼多年,越來越不會哄人就算了,還常常嘴賤批評!想來想去,還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心,所以當然要善用上班時間來追劇囉!

於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」,只要是當紅的,沒有一部放過的。除了上班時間看,哄小孩睡覺時,也是躲在棉被繼續追,彷彿沉浸在戲劇中,才能得到身心靈的釋放。

直到有一天,ㄟ怎麼視力越來越模糊,眼睛開始會畏光,容易疲倦,甚至最後還出現兩個盧廣仲(複視)!她才驚覺情況不對,趕快去找醫師,才知道自己已經患有早發性白內障了,嚇得她現在都不敢,也不能再追劇,只能「聽劇」了!(推薦閱讀:過度使用3C,年輕人得白內障不罕見)

其實之前白內障好發於老人族群,或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者,但現在很多年紀輕輕的高度近視者,竟然也變成白內障的好發者了!

都是因為現代人高度使用3C產品,不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦,長期下來都容易引發高度近視,造成眼睛的營養和氧氣不足,而使水晶體內蛋白質的病變、混濁,因而引發白內障。

而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基,受到自由基的攻擊,也容易讓水晶體變混濁,誘發早發型白內障

預防白內障的方法:

一、用3C產品每看30分鐘休息5〜10分鐘

我知道這很難啦!看到正精彩,一定是一集接一集,誰還管你醫師的指示。但是!為了您寶貴的雙眼,還是麻煩您在看完一集,用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好,讓眼睛休息一下吧!
追「鬼怪」趕「花甲」,小心早發性白內障找上你!

二、補充葉黃素

葉黃素能吸收紫外線中的藍光,以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物,例如:芥藍菜、菠菜或花椰菜…等,不愛吃菜的人,也可以直接服用葉黃素營養補充品,建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克,由於葉黃素是脂溶性,所以飯後吃,吸收度比較高。

三、補充蝦紅素

蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合,可抑制水晶體變混濁,故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等,也可直接吞服蝦紅素保健食品,建議劑量每天至少3毫克,但不超過16毫克。

四、不要在暗處看手機

這點超重要的!貓藥師的老公生性節儉,常常關著燈滑手機,都會被我大罵,並且趕快幫他開燈。關燈後,眼睛瞳孔會變大,這時候又有手機的強光照射,變大的瞳孔讓更多的藍光進入,加速白內障的發生,不可不慎!

貓藥師小叮嚀:

我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半,都是關著燈在看手機,貓藥師之前也是,但後來竟眼睛太乾且發炎,不得不去眼科報到後,我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了!

還有現在正值炎熱的夏天又是暑假,父母帶孩子去戶外玩時,也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡,以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀!(推薦閱讀:小寶貝老愛擠眉弄眼,原來眼睛先天有問題)
追「鬼怪」趕「花甲」,小心早發性白內障找上你!

下面是我家小孩在屏東小巴里島玩的照片,這兩隻傻蛋以為太陽眼鏡是讓他們耍酷用的,其實媽媽是要保護他們的雙眼啦!
貓藥師的健康魔法 】授權轉載 原文出處【追「鬼怪」趕「花甲」,小心早發性白內障找上你!

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