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醫生:補充D多曬太陽!這是免錢卻又增加懷孕的方法

醫生:補充D多曬太陽!這是免錢卻又增加懷孕的方法
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作者\林禹宏

許多不孕症病人會嘗試各種偏方或健康食品,希望能增加懷孕率,不過有一個不用錢的方法:曬太陽。
著名的「臨床內分泌和代謝期刊」(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)在2014年有一項研究發現維生素D會增加試管嬰兒的懷孕率。

義大利米蘭的一家不孕症中心分析2012年接受試管嬰兒的婦女體內維生素D的濃度,受試婦女依照WHO建議的維生素D的濃度分為20 ng/ml以下和20 ng/ml以上。

結果發現受試婦女有154位缺乏維生素D(佔46%),胚胎著床率在維生素D缺乏和正常的婦女分別是13%和21%,懷孕率則分別是20%和31%。作者進一步將受試婦女依照維生素D的濃度分為20以下,21-29、和30 ng/ml以上,結果發現胚胎的著床率和懷孕率都隨著受試婦女維生素D的濃度增加而增加;和20 ng/ml以下的婦女相比,維生素D濃度30 ng/ml以上的婦女的胚胎著床率和懷孕率分別是2.2和2.1倍。作者認為維生素D會促進卵巢產生品質較好的卵子,間接產生好的胚胎,所以懷孕率比較高。

維生素D也會幫助鈣質吸收,皮膚經過陽光照射會自行合成維生素D,含有維生素D的食物包括魚、魚肝油、乳酪、蛋黃等,有些牛奶也會加入維生素D一般來說,每天在上午十點到下午三點間照15分鐘的太陽就能夠得到足夠的維生素D。如果不想曬太陽,市面上也有賣口服的維生素D。
林禹宏醫師】授權轉載

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