原來堅果對人體好處這麼多

俏麗小甜心姍姍 · 俏麗小甜心姍姍

最近在網路上看到一篇研究堅果營養的文章，
內文有提到堅果的營養很多元，除了富含不飽和脂肪酸外，
不同堅果也可以補充不同的維生素跟礦物質，對身體也有很多不同的幫助。
原本就知道堅果的營養價值滿高的，但是看完文章才知道好處竟然這麼多，看來之後家裡要常備堅果了！

奇拉 · 奇拉

奇拉LV.2 2020/10/15 13:04 2 樓

堅果真的很棒，但是要注意市面上很多堅果都是用油炸的喔
油炸的不只熱量較高，堅果本身的營養也會流失
推薦你可以買大象山，它們家是低溫烘培比較健康
我都買它們的原味核桃或腰果給我兒子吃
至於我自己還滿愛它們的夏威夷果的，口感硬脆很香

asasos · asasos

asasosLV.2 2020/10/15 13:59 3 樓

堅果營養價值很高但我真的不愛:\'(
除非是放在麵包或是飲品裡面就還不錯無法單吃堅果

‧°o‧°○ 泡泡 ○°‧o°‧ · ‧°o‧°○ 泡泡 ○°‧o°‧

堅果真的不錯！！！
哈哈~平常家裡也都會準備堅果當零食吃

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	奇拉 \| 顯示全部樓層 2020-10-15 13:04:50 奇拉LV.2 2020/10/15 13:04 2 樓堅果真的很棒，但是要注意市面上很多堅果都是用油炸的喔油炸的不只熱量較高，堅果本身的營養也會流失推薦你可以買大象山，它們家是低溫烘培比較健康我都買它們的原味核桃或腰果給我兒子吃至於我自己還滿愛它們的夏威夷果的，口感硬脆很香

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	asasos \| 顯示全部樓層 2020-10-15 13:59:09 asasosLV.2 2020/10/15 13:59 3 樓堅果營養價值很高但我真的不愛:\'( 除非是放在麵包或是飲品裡面就還不錯無法單吃堅果

	回覆 0 檢舉

	‧°o‧°○ 泡泡 ○°‧o°‧ \| 顯示全部樓層 2020-10-21 09:28:11 ‧°o‧°○ 泡泡 ○°‧o°‧LV.2 2020/10/21 09:28 4 樓堅果真的不錯！！！哈哈~平常家裡也都會準備堅果當零食吃

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