預防骨質疏鬆喝牛奶有效嗎?

LV.2

發表於 2018-06-16 8

1 樓

之前曾經看過有人說牛奶喝太多反而會骨質疏鬆，嚇得我好一陣子都不敢喝太多牛奶⋯
昨天跟朋友聊到她說根本不是這樣，要我如果要補鈣還是要多喝牛奶，所以今天早餐又搭配了便利商店的林鳳營，但還是很擔心到底預防骨質疏鬆喝牛奶有效嗎？
不想要喝一堆牛奶結果反而沒效

LV.2

2018-6-16 17:18:06

2樓

其實適當的運動和接受太陽光照射 還有補充維生素D3 是最有效的幫助鈣質吸收的 但是牛奶還是鈣含量最多的啦~ 個人覺得還是要多喝

jklorel LV.2

2018-6-22 12:43:37

3樓

吃鈣片比較快

天天喵 LV.2

2018-6-25 23:07:23

4樓

新聞都不同角度說法不知道哪個才是真的
但我是覺得有補總比沒有好
看到賣場特價時還是會買林鳳營來喝
有喝多少都會有吸收吧!

匿名

2018-6-26 15:45:16

5樓

最直接的就是補充鈣片加維生素D
牛奶只是輔助
而且廠牌很多
福樂有出鈣多多 也有含維生素D
可以考慮看看
感覺效果比林鳳營好

cherrymom LV.2

2018-6-28 10:59:02

6樓

我反而覺得吃食物並補充比食品好  鮮奶可以喝飽 哈

匿名

2018-7-15 16:35:02

7樓

豆腐、豆干、小魚乾也有含鈣質，我吃的是紐萊特鈣鎂鋅加強錠，當媽了之後覺得很需要