該怎麼勸高齡長輩去運動

閱讀模式 · 發表於 2021-3-15 11:58:57

匿名 2021/3/15 11:58 1 樓

父母年紀越來越大結婚搬到外縣市之後越來越擔心他們自己在家
看到很多資料都說人到了一定的年紀肌肉流失速度很快
沒有力氣就容易站不起來跌倒等等的

有勸過爸媽要多多出去外面散步運動但他們好像不是很放在心上
寧願在家裡看電視或跟人家泡茶

想問各位有這樣的經驗可以分享嗎？

QQ小媽媽 · QQ小媽媽

QQ小媽媽LV.3 2021/3/24 15:17 2 樓

我爸媽目前68.64 這部分我不會勉強欸
媽媽比較喜歡散步我就叫他每天出去遛狗走至少半小時
爸爸不排斥去健身房，我就出錢讓他去我上課的健身房運動

教練有專門在帶比較高齡的長輩做一些強化肌肉的訓練
其實我覺得比他們自己出去運動安心
你可以搜尋看看拳士瘋，建議你找找看像這種有專門在教長輩的

Hanz Yu · Hanz Yu

Hanz YuLV.2 2021/3/25 13:05 3 樓

可以身體力行陪他們一起去沒人陪真的比較容易有惰性^^

emiemi0600 · emiemi0600

emiemi0600LV.2 2021/3/25 14:36 4 樓

可以考慮在家使用電療機
我是在家使用LIKON L320
這台在復健科或是大型醫院都有在使用
重點是不用去診所在家裡自己使用就可以了!
除了增肌減緩疼痛之外還可以使用在減脂塑身的部分
自己使用之外也可以讓家人一起使用
可以上網搜尋LIKON L320~

回覆 · 發表於 2021-5-2 16:13:30

匿名 2021/5/2 16:13 5 樓

到外面散步多走路也OK啊就當作是運動，畢竟你都說是高齡長輩了也不適合一些太劇烈的運動吧，但天氣轉熱了記得要幫長輩注意一下防曬，建議可以幫長輩買個防曬的袖套跟遮陽的帽子，我公公也都很懶得出去走動都是我婆婆硬拉著他去的哈哈，像我剛說的防曬我就是也有幫公婆在Juniper買過所以才會順便提醒你一下

回覆 · 發表於 2021-5-3 12:48:23

匿名 2021/5/3 12:48 6 樓

樓上媽咪真貼心，有時候多注意一些貼心的細節也是有助跟公婆之間的關係
這部份我真的應該向妳學習一下QQ，感覺我也應該幫公婆買一下妳說的那個防曬
因為我公婆退休了常常也會往外跑四處去玩

回覆 · 發表於 2021-5-4 12:20:51

匿名 2021/5/4 12:20 7 樓

我公婆也會呀，像有時候里長會約里民那種一日遊的遊覽我公婆也都會去報名，我也是鼓勵他們多去戶外走走，不然老人家越不動退化越快啊，所以才會在朱尼博買防曬的帽子袖套給他們戴，希望他們出去玩得開心的同時也不要曬傷了

回覆 · 發表於 2021-5-20 16:56:09

匿名 2021/5/20 16:56 8 樓

樓上有人分享過，你可以使用LIKON L320，儀器有增肌減脂功能，而且被動式運動對高齡來說比較不會運動傷害，另外儀器還可以拿來舒緩、穴位保健、復健用...等一機多用，平時落枕或者是肩頸常痠痛都可以用，可以試試看唷！

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匿名	匿名發表於 2021-3-15 11:58:57 2199 \|閱讀模式 2021-3-15 11:58:57 匿名 2021/3/15 11:58 1 樓父母年紀越來越大結婚搬到外縣市之後越來越擔心他們自己在家看到很多資料都說人到了一定的年紀肌肉流失速度很快沒有力氣就容易站不起來跌倒等等的有勸過爸媽要多多出去外面散步運動但他們好像不是很放在心上寧願在家裡看電視或跟人家泡茶想問各位有這樣的經驗可以分享嗎？
匿名
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	QQ小媽媽 \| 顯示全部樓層 2021-3-24 15:17:59 QQ小媽媽LV.3 2021/3/24 15:17 2 樓我爸媽目前68.64 這部分我不會勉強欸媽媽比較喜歡散步我就叫他每天出去遛狗走至少半小時爸爸不排斥去健身房，我就出錢讓他去我上課的健身房運動教練有專門在帶比較高齡的長輩做一些強化肌肉的訓練其實我覺得比他們自己出去運動安心你可以搜尋看看拳士瘋，建議你找找看像這種有專門在教長輩的

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	Hanz Yu \| 顯示全部樓層 2021-3-25 13:05:18 Hanz YuLV.2 2021/3/25 13:05 3 樓可以身體力行陪他們一起去沒人陪真的比較容易有惰性^^

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	emiemi0600 \| 顯示全部樓層 2021-3-25 14:36:02 emiemi0600LV.2 2021/3/25 14:36 4 樓可以考慮在家使用電療機我是在家使用LIKON L320 這台在復健科或是大型醫院都有在使用重點是不用去診所在家裡自己使用就可以了! 除了增肌減緩疼痛之外還可以使用在減脂塑身的部分自己使用之外也可以讓家人一起使用可以上網搜尋LIKON L320~

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	匿名發表於 2021-5-2 16:13:30 2021-5-2 16:13:30 匿名 2021/5/2 16:13 5 樓到外面散步多走路也OK啊就當作是運動，畢竟你都說是高齡長輩了也不適合一些太劇烈的運動吧，但天氣轉熱了記得要幫長輩注意一下防曬，建議可以幫長輩買個防曬的袖套跟遮陽的帽子，我公公也都很懶得出去走動都是我婆婆硬拉著他去的哈哈，像我剛說的防曬我就是也有幫公婆在Juniper買過所以才會順便提醒你一下

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	匿名發表於 2021-5-3 12:48:23 2021-5-3 12:48:23 匿名 2021/5/3 12:48 6 樓樓上媽咪真貼心，有時候多注意一些貼心的細節也是有助跟公婆之間的關係這部份我真的應該向妳學習一下QQ，感覺我也應該幫公婆買一下妳說的那個防曬因為我公婆退休了常常也會往外跑四處去玩

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	匿名發表於 2021-5-4 12:20:51 2021-5-4 12:20:51 匿名 2021/5/4 12:20 7 樓我公婆也會呀，像有時候里長會約里民那種一日遊的遊覽我公婆也都會去報名，我也是鼓勵他們多去戶外走走，不然老人家越不動退化越快啊，所以才會在朱尼博買防曬的帽子袖套給他們戴，希望他們出去玩得開心的同時也不要曬傷了

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	匿名發表於 2021-5-20 16:56:09 2021-5-20 16:56:09 匿名 2021/5/20 16:56 8 樓樓上有人分享過，你可以使用LIKON L320，儀器有增肌減脂功能，而且被動式運動對高齡來說比較不會運動傷害，另外儀器還可以拿來舒緩、穴位保健、復健用...等一機多用，平時落枕或者是肩頸常痠痛都可以用，可以試試看唷！

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