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失眠換枕頭有用嗎?
2024-9-13 00:31:35 職場甘苦談 1799

匿名

匿名
發表於 2024-09-13 11
1 樓
最近每晚躺在床上都翻來覆去的
好不容易睡著了卻又很淺眠
早上醒來也特別疲勞
已經持續一段時間
我試過不少方法
比如睡前喝溫牛奶
聽舒緩音樂等等
但效果都不太明顯
有朋友跟我說
換個枕頭可能會對改善睡眠有幫助
但我不確定這樣真的能有效果嗎?
還是問題其實出在別的地方
希望能聽聽大家的建議
匿名
2024-9-13 23:54:35
2樓
可以找時間去試試看幾款不同的枕頭
多比較一下各種款式
也許這樣真的會有幫助也不一定
匿名
2024-9-14 23:29:51
3樓
我覺得換枕頭也許會有幫助
不過這也要看你原來的枕頭情況
如果你的舊枕頭
本來就很好用
可能換新枕頭的差別就不會太明顯
像我之前的枕頭是已經睡了很久
不但有點味道之外
也睡到塌塌的了
常常睡醒脖子都不太舒服
後來聽朋友推薦
買了IMAGER37的易眠枕
真的覺得改善了很多
他們家的系列蠻多種的
如果你有考慮想換
建議你先去試躺看看
我是去了現場經過店員解說以後
終於找到適合自己高度的枕頭
換了以後確實睡得比較好
給你參考看看囉
匿名
2024-9-15 22:07:44
4樓
你都可以試試看
畢竟如果不做
情況也不會變好啊
李惢欣 LV.2
2024-9-16 08:47:28
5樓
沒什麼用的失眠還是會失眠建議看心理醫生
匿名
2024-9-18 00:07:14
6樓
我之前壓力一大就很難入睡，
房間的溫度也很關鍵，保持舒適的環境很重要，
你也可以試試助眠的精油，像薰衣草這類的，
或許對睡眠狀況會有改善。
匿名
2024-9-18 18:19:44
7樓
謝謝大家的建議
那個易眠枕聽起來不錯
我想去專櫃試躺一下
感受看看再決定
劉昕婷 LV.2
2024-9-20 08:47:04
8樓
沒什麼用只能改善脖子的問題
匿名
2024-9-22 11:43:37
9樓
我覺得還是有差！我之前睡太硬的枕頭就會睡不好
挑了很久都沒找到適合的，同事就推薦我去hola門市
門市人員會先幫你做睡眠檢測，再由檢測的結果介紹枕頭
我覺得真的挺有效的~
想過聖誕節 LV.2
2024-9-27 18:08:37
10樓
枕頭好難挑
牙牙碎碎念 LV.3
昨天 10:25
11樓
個人覺得只有換枕頭的話效果是有
但整體效益不大!!!
床墊跟整體睡眠環境都超級重要的~~~

前陣子搬家我把床墊枕頭跟寢具通通重新買過
還裝了遮光窗簾
整個睡眠品質好超多

其他訣竅
像是用一些助眠香氛我覺得也很有幫助
或是我自己會用478呼吸法
吸氣4秒 憋住7秒 吐氣8秒
做個4-8輪就會覺得比較放鬆

還有睡前可以用刮痧板刮一下頭部
我自己失眠用的方法分享給你
希望你可以幫到你一夜好眠
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