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「我的小孩絕對沒有便秘!」小兒科醫師:大出來的只是冰山一角…

便秘,身體狀況,清腸,腸胃問題,排便不順

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作者\媽媽經編輯 Stephanie

你也認為你的小孩絕對沒有便秘嗎?有可能是你誤判了!一名美國小兒科醫師Peddy日前在自己的臉書粉絲團中寫到,許多父母都認為「自己的小孩絕對沒有便秘問題」,當他聽到這句話的時候,就會默默開一張腹部X光,結果照出來通常就是滿肚子大便,看完後父母都會相當驚訝,而他也直白地指出,「那些大出來的根本只是冰山一角。」

正常排便不等於與便秘毫無關係!Peddy在臉書貼文中描述了家長可能誤判自己孩子沒有便秘的兩種情況,第一是認為自己的小孩每天都有排便,因此篤定孩子不可能與便秘畫上等號,而這其實是錯的,「因為那些大出來的根本只是冰山一角」;另外,有家長認為「孩子的大便都是稀的,怎麼可能會是便秘」,對此,Peddy坦白的說,「那只是多到漏出來…」。

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那麼孩子的便秘問題到底該怎麼解?Peddy給出了四點建議,第一是清腸,但須依照醫師指示使用藥物;第二是養成每天固定時間上廁所的習慣,Peddy特別點出了早餐或晚餐後一小時內的時間,「讓小孩在廁所坐個5-10分鐘,沒大出來也沒關係」,另外,家長可以給小孩一個踩腳蹬,幫助他的排便更加順暢,同時,如果孩子乖乖坐在馬桶上,也別忘了給些獎勵,像是口頭稱讚或貼紙,都有助於孩子養成良好習慣。

不過,養成固定上廁所的習慣,僅僅是遠離便秘的第一步,從食物方面改善才能達到加乘效果!Peddy說,家長應該讓孩子多吃些蔬菜水果以及高纖食物(一天纖維建議量0.5g/kg,最多35g),不知道該選些什麼果汁的家長們,則可以選擇蘋果汁或水梨汁等這些富有山梨糖醇的果汁給孩子喝,因為該成分能夠幫助達到排便效果。

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最後,Peddy提醒「注意不要讓孩子攝取過多牛奶」,雖然目前還未找到牛奶會造成便秘的真正原因,但有一說是免疫系統問題,人類對牛奶蛋白的反應等等;而另一說則是,小孩喝了牛奶後容易有飽足感,就不想吃正餐,排擠了攝取纖維的機會,因此,Peddy建議,一歲以上的小孩一天至多2至3杯(一杯約240cc),如果喝太多不僅容易有便秘問題還可能出現貧血狀況。

便秘對許多孩子來說,就是身體在提醒孩子:飲食有問題、生活作息有問題,因此根本性的改善飲食及生活習慣,才是解決問題的辦法,就像過去不運動的人要養成運動習慣一樣,第一步總是辛苦、不好走,可是為了身體健康,必須走。在這條路上,雖然辛苦,但家長或得多些耐心,陪伴孩子建立良好習慣,才能好好根除便秘問題。



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