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「抗壓性」很差的妳,其實可以很快樂

「抗壓性」很差的妳,其實可以很快樂

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作者\心理師 吳姵瑩

到底什麼是抗壓性?

我常遇到學生或個案很挫敗對我說,他們常被責備抗壓性不夠,為什麼不繼續在工作上堅持下去,為什麼只被念幾句就爆走,為什麼會讓自己得憂鬱症?

然後我在進一步去聽他們的故事時,我立刻驚嘆,天哪!我一定會是他們眼中抗壓性極差的人。因為他們都有辦法在不喜歡的工作環境裡待上數年,在充滿壓力和負面情緒的家庭裡待上二十年,這樣抗壓性會不好嗎?

其中一個故事是,家中有三個孩子,兩個妹妹已經離家,只有她依舊留在家中,他說這麼多年下來,母親經常向她訴苦,說她在婚姻中多麼不快樂,父親不重視她,而她經常面對父母的爭執,覺得自己理當成為父母的潤滑劑。孩子們都長大了,爭吵並沒有變少,反而越演越烈到雙方吵著離婚。

女孩告訴我,她知道自己很能忍,在工作時遇到客戶蠻橫的要求或來自廠商的辱罵,從字典裡提起的一個字就是:「忍」。對她而言關係的和諧是很重要的,即使自己受盡委屈。

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親愛的,為什麼要忍呢?

所謂的忍,已經將你原本不願承受的壓力承受下來了,不是嗎?他人的指責與不理解是壓力,看見父母的爭執是壓力,長年重複事件的抱怨與訴苦也是壓力。

「抗壓性」很差的妳,其實可以很快樂

只有忍是唯一選擇嗎?

我相信很多人對心理師會有誤解,覺得我們聽了這麼多人說「負面的事情」,一定比別人更具有抗壓性。但我必須無可奈何地說,當我身邊親近的人遇到情緒的問題,我也會希望他們去找專業的人談,因為我們往往無法幫身邊的人解決他們的困擾,太容易參雜個人的情感在其中。

你會知道你很愛這個人很希望他變好,看見他執迷不悟時你又會感到憤怒和急躁。你會知道你對他說的東西很厭煩,因為從小你就經歷這些嘮叨與叮嚀,你只希望趕快掙脫。我沒有辦法一直聽他們說同樣的事情,訴同樣的苦,我很清楚我無法幫助到身邊的人,而我也坦然接受自己的無能為力。

我不是個很會忍的人,但我知道為了關係長遠的發展,彼此的空間與尊重反而是關係品質重要的元素

所以,你們有太多人抗壓性太好了,好到讓你們可以一直「ㄍㄧㄣ住」、忍住、HOLD住,直到身體真的出現疾病,你們才驚覺,天哪!再這樣下去是不行的。

我很喜歡這句話:「一個人知道自己為什麼而活,就能忍受任何生活」~尼采

我常常用這句話來勉勵自己,看清楚我要的生活,再多困境都能迎刃而解。因此當你無法忍受時,你可能並不清楚忍受這件事的意義為何,或者潛意識裡,你根本痛苦地覺得你不該活成這個樣子。

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但是這一切的前提仍然要回到,你知道你要什麼,你想過什麼樣的生活。我知道當你一直當那個留在父母身邊的人,會更難知道你要什麼,因為你的人生可能從來就沒有機會讓你選擇,或者從不允許你做決定,你不知道自己是誰,你只知道自己是爸媽的孩子,不停被爸媽操心的孩子…甚至是不夠好,而且很可能一直好不了的那種消極感。

我知道當你的家人在你面前不斷爭吵,會讓你很難受很想插手,但究竟是什麼引發爭執的,又是什麼讓你不斷插手來平衡他們的怒氣?

追究到底你其實會發現,也許他們早已出現兩人難以面對的問題,而你是如此害怕失去他們,所以必須阻止他們繼續爭吵。

那又是什麼讓他們難以面對問題呢?而他們的問題是你可以消弭的嗎?而當你都沒有看見這些,你將需要一輩子插手他們的爭執,一輩子被他們轉移怒氣,一輩子被認為事情都處理不好(包括你自己也這樣認為),一輩子覺得自己抗壓性差,而可能沒有人會感激你長時間待在這充滿情緒張力的地方。

這些關聯性,是很殘酷的,你看見了嗎?所以親愛的,別被抗壓性綁架了。去尊重自己的感受,去遵循心裡的渴望吧!

親愛的,妳好嗎?-吳姵瑩身心靈成長工作室】授權轉載 原文出處【心理師的自白:我其實「抗壓性」極差



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關於作者

吳姵瑩Chloe Wu心理師

吳姵瑩,心理療癒工作者。待過企管顧問界、醫院與學校,不斷從事助人成長的工作,成立女性成長工作室,幫助女性探索內在,更勇敢的作自己。著有<圖解大人的心理學>。

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