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【好食課懶人包】從腸道開始保養皮膚!好菌助你對抗粉刺青春痘與肌膚暗沈,營養師為你解析GKK2益生菌是什麼,又有哪些功效?

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工作忙碌一整天,回家見床倒頭就睡,隔天起床照鏡子,肌膚整個慘不人睹,你是否也有過這經驗呢?要維持肌膚年輕,除了靠外在保養品以外,健康的消化道也是一大重要關鍵,就讓營養師透過這篇懶人包,帶你了解什麼是GKK2益生菌吧!

維持肌膚年輕的關鍵就在腸道益生菌

肌膚困擾百百種,你中了哪些呢?

常說歲月不留人,其中肌膚的問題也隨時間及壓力增加而逐漸浮出,當發炎因子、自由基累積過多,就會開始對組織造成傷害,毛孔粗大、痘痘、暗沉等等問題也就一一發生!

造成肌膚老化的兇手是他?

除了基因及年紀我們無法掌控以外,其實許多日常生活接觸到的事物也會影響膚質,如過度的日曬、不良的飲食習慣、平日累積的壓力以及不佳的睡眠品質,都會使體內氧化壓力增加,進而導致肌膚受損。

其中,腸道菌叢的狀況與肌膚品質好壞十分密切,又有腸皮軸線之稱,接下來就來談談這些消化道菌叢是如何影響我們的肌膚。

用益生菌打好肌底,從腸皮軸線顧起!

腸皮軸線顧名思義就是指消化道與肌膚間的聯繫,研究發現,消化道菌叢可透過釋放短鏈脂肪酸等代謝物質,或合成神經傳導物質及荷爾蒙,藉由血液循環至肌膚,來影響肌膚狀況。

如果消化道菌叢平衡,也就能維持肌膚的恆定性及恢復性,因此要穩固好肌底,就要從養好健康的消化道菌叢做起!

認識GKK2益生菌

GKK2益生菌是什麼?為什麼可以保養皮膚

腸道中的菌叢分佈十分影響肌膚狀況,而益生菌當中的GKK2乳雙歧桿菌更是有研究發現,餵食老化促進小鼠(SAMP8)GKK2益生菌11週,可顯著降低衰老分數,並提高其體內抗氧化能力。

研究推測,GK22可能是透過提高抗老化基因Cisd2的表現量,來增強細胞抗氧化性,從而減少了皮膚氧化帶來的損傷。

GKK2益生菌有哪些功效?

GKK2益生菌除了能幫助我們養顏美容、維持好氣色外,也可幫我們入睡,以保持好精神及清晰的思緒,可說是一菌好處多多。

不只益生菌,飲食吃這些,讓你吃出好肌膚

除了補充益生菌以外,正確的飲食習慣也可讓我們事半功倍,使得益生菌更能發揮他的功效,因此建議飲食上可多以原形食物取代加工食品,並多攝取蔬果或未精製的全穀雜糧,以增加膳食纖維的攝取。

另外也需改掉重口味的飲食習慣,改吃清淡非油炸的食物,最後也記得喝水喝足夠,才能幫助我們正常代謝掉身體中的廢物喔!有這些飲食小撇步,相信你也能養好菌,吃出好肌膚!

關於作者與本篇文章

好食課營養師團隊

好食課是一群營養師所組成的團隊,希望由我們專業的角度,帶給民眾正確的食知識,不僅與民眾分享知識以外,也希望能透過好食課,廠商可以開發好的產品,並用正確的方式行銷產品,讓好食課和民眾、廠商得到三贏的狀況。

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