【孕期神隊友EP05】全職孕媽咪很悠閒?心酸血淚讓醫師告訴你!

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作者\媽媽經編輯 Stephanie

孕媽咪其實根本沒有想像中的「悠哉」,腳水腫、不舒服、會孕吐之外,還得打掃家裡、幫老公煮三餐、去產檢。這時候對方可能會說「至少不用工作啊」,但許多人都不知道,其實孕媽咪們超想工作,可為了照顧孩子、打理家裡,往往得犧牲自己想過的生活來成全,孕媽咪們究竟還有多少心酸血淚?就讓柏仁醫院的孫德基醫師來告訴你!

產前憂鬱症怎麼辦?

全職孕媽咪其實壓力相當大,早期會因賀爾蒙變化而有孕吐情況,到未來要面對一些生產的恐懼,這些都可能使孕媽咪們得到產前憂鬱症。

醫師指出,尤其是大家都有意見的時候,就有可能造成一些孕媽咪們過度的焦慮和恐慌,這時家庭的支持就是最重要的關鍵,「老公」也是相當重要的角色。醫師建議,如果孕媽咪們有產前憂鬱的症狀時,切記身邊的家人要陪伴孕媽咪們做到「這件事」,才能有效緩解唷!

婆媳是最微妙的關係!

一邊是媽媽、一邊是太太,對老公來說真的很難為,可是老公卻是婆媳關係中最重要的角色,醫師表示,先生若知道太太的難處在哪,就會幫助很大,但是千萬不要奢求他一定要做到「這點」。

而公婆真的是壓力來源嗎?其實醫師也建議可以用「不同角度」來看,心情就會跟著放寬許多!

孕媽咪的第二胎更辛苦!為什麼?

通常孕媽咪的第二胎害喜會來得早,且更不舒服,甚至還有更多情況也跟著產生,而這多半和「照顧大寶」有很大的關係,因為睡眠沒辦法好,連帶著影響到片中所講的更多層面,除了身心靈因為孩子的關係無法真正放鬆外,醫師還說,「老公的支持很重要」!

孕媽咪做家事要注意什麼?

醫師提醒,如果真的不舒服就要停下來休息,如果有輕微肚子痛那就可能是收縮的情況,因此醫師建議真的感到不舒服時可以休息15至20分鐘,但如果超過「這個時間」還沒有改善,就應該立刻就醫, 確認收縮是否有早產現象。

還有相當重要的一點,若陰道有出血也要立刻就醫,另外,若有水狀分泌物,則可能會遇到片中談到的三種情況,若無法自行判斷,應該儘速就醫!

孕媽咪可以補充什麼營養品?

醫師表示,孕媽咪們在第一孕期時可補充葉酸,第二孕期時則開始增加綜合維他命加鈣片,20週後補充「這項產品」,以及第28週後補充「這個」,就能夠為以後的哺乳做足準備囉!

全職媽咪怎麼脫宅?

參加媽媽教室其實是個非常好的活動!醫師指出,許多媽咪們都會在網路上得到很多訊息,尤其不少媽咪們不喜歡看很正規的訊息,因此透過正規的「媽媽教室」,擁有正規的醫師就會得到正確的資訊,像是生產方式、併發症等等,醫師可是相當鼓勵各位媽媽們參加唷!

孕婦其實可以運動?

醫師在片中提出了最建議孕婦做的幾項運動,因為孕期賀爾蒙變化,導致子宮變大,未來將可能會遇到「這類問題」,因此增強核心肌群才能好好hold住呀!

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