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新手媽媽待產包清單,自然產小知識分享

待產包

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作者\小咪媽咪

除了新生兒用品(食、衣、住、清潔、行)的準備清單要整理外,準媽媽本人的待產包又該準備哪些東西呢?

網路有很多待產包的內容物分享,但新手媽媽對於生產過程如何用到這些物品,通常是霧煞煞的。這篇會按照實際使用順序,穿插自然產小知識來介紹各物品,相信看完後會對(自然產)生產流程更加了解喔!

待產物品總覽表

【生產懶人包】 新手爸媽的待產包準備清單 + 自然產小知識教學

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選一個家裡有的大包包或滾輪行李箱,負責裝妳的所有待產用品,大約30週就可以開始準備了,切記要讓家人知道放在哪,以免臨時需要卻找不到。等到有產兆或約定催生/剖腹的時間時,就帶著這個包包跟妳的隨身包(裝錢包手機等貴重物品)出發去醫院。

待產包示意圖:大曼谷包。

【生產懶人包】 新手爸媽的待產包準備清單 + 自然產小知識教學

產兆小知識:不確定是否要去醫院的話可以打電話去產房詢問喔!

破水:

從陰道流出大量的水,有點像尿失禁,但清澈無味。約10%孕婦會先破水,破水後不宜洗澡避免感染(可能可以淋浴,依醫生判斷為主),要盡快去醫院。超過24小時會增加感染風險,因此一定會被收留住院(但可能會先叫妳走路加快開指速度),不用怕被退貨。

落紅:

子宮頸開始擴張時會將黏液排出,伴隨著一些血絲,這就是落紅。但有的人落紅後過了好幾天才開始陣痛,因此只有落紅還不用去醫院,以陣痛產兆為主。

陣痛:

子宮規律的疼痛-平緩-疼痛-平緩,如果休息會緩和則為假性陣痛。疼痛程度一開始可能像輕微經痛,但會越來愈強,後來甚至會隨著陣痛有想用力大便的感覺。等到3-5分鐘痛一次,一次痛30秒以上就要去醫院。可下載手機APP測陣痛頻率。

2.掛號用品(健保卡+媽媽手冊+錢)

因為妳快生了,放心的掛急診吧!健保卡跟錢都放隨身包比較好拿。護理人員如果有多的人手會幫妳推輪椅到產房,但白天人多的時候可能會請家屬自己推。到了產房後護士會問有無破水,然後幫妳內診檢查開指。

PS.感謝網友補充,有些醫院如台大總院20週以上是直接去產房不用掛急診喔!

開指小知識

開指比較好懂的說法是可以放幾個指頭進去,藉以測量子宮頸張開程度。不過根據產房護理師網友補充,只要用一根食指就可以測了〜好神奇!分0〜5指(全開),一指=2cm,有的醫院歸定1.5指/有的規定2指可收住院。

當然護士會戴醫療用手套,疼痛程度因人而異,遇到溫柔的護士會比較不痛。第一次生的初產婦開1指後到2指的時間可能很長(像我就痛了兩天半)。

推薦閱讀:自然產還是剖腹產?對照表show給妳看

急診小知識

新竹馬偕掛一次急診300元,如果被退貨(馬偕規定開2指才收)會請妳去院內或附近走路,直到3分鐘痛一次再來,不可以回家休息。24小時內都可以返回產房檢查開指,超過的話要重新掛急診。

3.塑膠袋

當開指數達到住院要求時,會直接請家屬去辦住院手續,產婦則繼續待在內診間,
護士會要妳換穿住院袍,除了內褲都要脫光,最好自備塑膠袋裝髒衣服。

待產小知識

內診完確定住院後護士會問乙型鏈球菌有沒有過?沒過的話要先打針的樣子。然後幫妳剃毛,我是落紅時就在家先剃了所以省略這一步驟,接著是灌腸,在肛門塞藥後忍到受不了時再去產房的廁所解放。

4.產褥墊(看護墊)

通常這時候家屬也辦好住院手續了,妳會躺在病床上被推到小間的待產室,看護士們熟練的幫妳接上儀器吊點滴,然後會聽到咚咚咚的寶寶心跳聲。

為了怕內診或破水弄濕病床,屁股下要橫放一塊產褥墊。(有的醫院會提供)是長方形的,躺著的那面吸水,另一面防水。與怕成人漏尿的看護墊大同小異,但看護墊通常較便宜。

自然產後惡露較多容易沾到血,一天可能要換個1〜3片,準備10片以上佳,不夠的話其實醫院都有賣。

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無痛/減痛分娩小知識

待產時護士會問妳是否要打無痛分娩(約8000元),要打的話還得先抽血檢驗(約500元),確定產婦可以打麻醉。等護士回來時我已經開3.5指整個痛到唉唉叫了,聽護士說要維持蝦子姿勢不能動30分鐘,且四指以後就不能打,就放棄打無痛了,後來果然很快就生了。

用力小知識

陣痛程度和持續時間會隨著開指而加強,到後來痛的時候都很想用力大便,但護士說還不能用力不然子宮頸會腫起來。

接近全開的時候會教妳怎麼用力:

陣痛來的時候:先吸一大口氣,閉氣的同時用力(大便),再吸一大口氣,再用力一次。緩和的時候:記得大口呼吸,以免寶寶缺氧心跳下降。

有護士在時會比較安心,就聽指示吸氣〜用力〜吸氣〜用力〜休息。中途護士離開一陣子叫我自己來,整個馬上就喪失節奏感。護士回來時說胎頭還不夠低,叫我繼續用力,我說我沒力氣了怎麼辦?護士說:媽媽加油,沒有人能幫妳,寶寶只能靠妳用力才能出來啊!

天啊!整個絕望中好像產生了一股媽咪的使命感,於是又繼續努力,送上產檯時我還問說我很想大便可以繼續用力嗎?護士說當然可以啊!然後就邊指揮我邊說媽媽很棒!就是這樣!給了我很大的勇氣,謝謝她們!

5.產墊

產墊作用等同衛生棉,只是少了黏貼耳朵且比較大片,單價亦較便宜,適合自然產後頭幾天惡露很多時使用。準備2〜3包較保險,不夠的話醫院也有賣。出院後量較少時也可改用夜用型或一般型衛生棉。

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6.免洗內褲

雖然墊了產墊,但惡露就像量很多的月經,總是難免會沾到內褲。為了避免剛生產完還要費力刷洗內褲,有的月子中心也不幫產婦洗衣物,這時候用完即丟的免洗內褲就很方便了,數量夠的話弄髒就換一件也較衛生。

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穿著小知識

醫院跟月子中心都有提供各尺寸哺乳上衣跟長褲,弄髒可要求更換,不用煩惱清洗的問題。產婦只需自備內褲/內衣/襪子/手套/帽子/外套。

7.生理沖洗器

用途類似免治馬桶,在上完廁所後按壓可噴水,用來沖洗陰部。因為剛生完的傷口怕細菌感染,要裝醫院提供的消毒過的水來沖洗。

生理沖洗器示意圖:萊潔。

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尿管小知識

剖腹產後因為麻醉的關係會沒有尿意,需要插尿管幫助排尿。自然產如果四個小時內尿不出來,也會幫妳插尿管。我也是有尿意,但用平常的方式卻尿不出來,就想請護士幫我用尿管,結果護士說插了就到哪裡都要帶著點滴架,會很不方便,勸我再試試看。

也提醒可以用生理沖洗器噴一點溫水在尿尿的地方促進尿意。後來噴溫水+騷尾椎的癢+慢慢尿就成功了!

8.坐浴盆

這種坐浴盆可以放在馬桶上讓產婦泡溫水,促進血液循環讓會陰傷口快好。有痔瘡的話也可以多泡。但如果水不是煮過的,要添加一定比例的優碘消毒。也可以準備凳子上面放臉盆代替(自然產婦要蹲到地上開腳傷口會很痛)。

坐浴盆示意圖:萊潔舒適坐浴盆組。

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9.哺乳內衣

大約生完四個小時後嬰兒室會打來要媽媽去哺乳,也會教妳親餵姿勢。由於乳頭習慣有內衣的保護,哺乳完有點腫腫的直接跟住院服摩擦真的超痛!所以最好還是帶個三件哺乳內衣住院時穿。

產前不知道要買多大size的話就買稍大一點的,因生完骨架會較大也不會馬上瘦回來。或是孕期也可以直接穿孕婦哺乳內衣,無鋼圈較舒適,產後也可以用來哺乳CP值較高。

補充:如果會溢乳的話,半夜也需要穿著哺乳內衣墊溢乳墊,穿無鋼圈的比較好睡。

哺乳內衣示意圖:蔓蒂小舖舒適無痕高彈力無鋼圈下掀式孕婦哺乳內衣。

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10.溢乳墊

溢乳墊是墊在胸罩裡吸收溢奶避免弄濕外衣用的。拋棄式的背面會有雙面膠可黏貼在內衣上,有點像衛生棉的用法只是用在胸罩上。個人覺得拋棄式的比較不透氣會悶悶的,可洗式的弄濕了就洗一洗晾乾勤換也不心疼錢。

剛生完奶不一定會多到溢乳,可以準備幾個備用就好。但月子期間較容易溢乳,要準備足夠的替換數量。有的哺乳內衣會送內墊,無防水層但很快乾,適合月子期間頻繁手洗替換。比較厚的可洗式溢乳墊要用洗衣機脫水比較會乾,如果月子中心沒陽光要小心發霉。

溢乳墊示意圖:奇哥立體舒爽防溢乳墊。(可清洗)

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11.羊脂膏

第一胎親餵的新手媽媽很容易發生含乳姿勢不良而導致乳頭破皮疼痛,可以在餵完後塗一點羊脂膏保護滋潤乳頭,下次親餵前不須擦掉。護士會說塗母奶也可以,不過感覺還是羊脂膏比較有效。重點還是要穿哺乳內衣避免一直摩擦,或者乾脆不穿上衣。(但在醫院跟月子中心都會有人一直跑進來)

【生產懶人包】 新手爸媽的待產包準備清單 + 自然產小知識教學

另外有種AVENT的超舒柔矽膠胸部保護罩:用法同溢乳墊,墊在內衣裡,可以保護腫脹的乳頭不會跟衣物摩擦,但不能長時間使用。更好用的功能是擠一邊的奶時可以收集另一邊滴滴答答的乳汁避免浪費!

之前不知道有這個好東西,都用膠帶黏小杯子在另一邊胸部上…常常不小心打翻,不過如果是用雙邊電動擠乳器,可能就不需要了。

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12.產後束腹帶

剖腹產比較需要綁,可以固定保護傷口。自然產也可以考慮綁,能夠「提升腰腹部曲線,防止內臟下垂,促進子宮收縮,助體內機能恢復。」不過剛生完很累又痛又忙,我買了但完全沒用到,後來就送人了!

補充:第二胎又拿回來綁了,好像對鬆弛肚子的恢復還蠻有幫助的樣子。

束腹帶示意圖:EQMUMBABY產後束腹帶+骨盆帶+產後收胃帶。

推薦閱讀:簡嫚書生產片曝光!最美產婦自然產必學呼吸法

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13.吃飯用具(環保餐具+衛生紙)

住院三天該吃什麼呢?有的醫院有月子餐可訂,或月子中心有提供送餐服務。像我的都沒有,生完後直接打給月子餐,說要定到出院當天的早餐為止。他們跟醫院也很熟,會直接送餐到病房裡,吃完的餐盒直接放在牆角下次送餐會收走。

住院月子餐示意圖:好婆婆月子餐到宅服務。

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14.盥洗用具(毛巾+浴巾+盥洗組合+梳子+牙刷牙膏)

剛生完傷口很痛又很累,也沒單人房可住,浴室很小也沒有暖風機,加上我生的時候是冬天,所以乾脆都不洗,等到去月子中心才舒服的洗。不過還是會請先生幫我擦澡,也會天天刷牙。

15.睡覺用品(保溫杯+耳塞)

保溫杯可以隨時喝到熱呼呼的開水,不用一直挺著傷口跑外面飲水機裝。耳塞對於不是住單人房的,睡眠品質會比較好些。因為作息不一樣,清晨好不容易餵完奶回來,隔壁床的就醒了開始活動;或者頻繁的護士/訪客/講電話或Line聲都讓人很崩潰,另外爸爸表示醫院的陪宿躺椅超難睡,還從家裡帶了枕頭跟棉被來。

半夜餵奶小知識

剛生完超累只想好好休息,沒想到半夜1點跟半夜5點都有電話叫妳去餵奶,4小時一次好崩潰,頭幾天想睡+壓力大+傷口痛,根本沒什麼奶…然後又更憂鬱。

早知道就直接請護士半夜餵配方奶就好,去月子中心比較舒適後再來慢慢追奶!而且雖然醫院護士會教,但可能是人手不足,總覺得無法一對一教很仔細。月子中心不愧收費很貴,護理師的服務態度好超多,會很有耐心的教,大推!

補充:第二胎就請她們親餵完補配方,半夜兩餐直接餵配方奶,輕鬆很多〜身體也復原得快很多!

16.出院用品(身分證+媽媽外出服/外套/保暖用品+寶寶外出服)

出院的前天晚上餵奶時,護士會衛教幫寶寶臍帶護理和洗澡等方法。(不過只聽一遍應該是記不住多少,而且我覺得剛生完腦袋真的會變鈍)然後會告知出院流程。

大致上是早上餵奶時順便給她們小孩的外出衣物,護士會幫寶寶穿,然後請先生去結帳,拿到收據後再由媽媽本人帶身分證來嬰兒室排隊領寶寶,媽咪的外出衣物要注意保暖。

終於可以離開醫院囉!蝦米?寶寶可能不能一起出院?

黃疸小知識

新生兒黃疸(體內膽紅素過高)很常見,主要症狀為皮膚發黃,食慾不振,嗜睡等。

出院前醫院會測黃疸值,超過15〜17(依各醫院規定)則要留院觀察/照光數日。發生機率不低,因此就算超標住院也不必太緊張。

醫院會瓶餵,擔心寶寶乳頭混淆的話可以每天來院親餵一次,或等出院後再讓寶寶多練習。可自備「冷凍」母奶請先生送去醫院,或直接先給配方奶讓(母乳性)黃疸比較快退。

我家寶寶黃疸值在出院時剛好略低於臨界值的15,有好心路人建議加錢讓醫院多收幾日,以免之後又要抱來住院很麻煩!我們不信邪想讓她照太陽光多喝點奶自己好,(生理性黃疸,因喝奶量不足而導致膽紅素排不掉),結果去月子中心量皮膚黃疸值16,隔天一樣高就被要求帶寶寶去看醫生了,醫院抽血量15問我們要不要住院,也只好住了。

PS.現在月子中心不能從事醫療行為,所以也不會幫忙照黃疸。

看完待產用品解說與這些小知識後有沒有對生產流程比較了解了呢?我自己生產前也沒做足功課,很多問題都是遇到才趕快查,手忙腳亂的。因此想說提供懶人包給新手爸媽參考,希望可以幫的上忙!

竹亭聽雨】授權轉載 原文出處【新手爸媽的待產包準備清單 + 自然產小知識教學



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關於作者

小咪媽咪

從初出社會的情侶,經歷了看屋,結婚,寶寶誕生~ 與賽亞先生和小小咪一同構築的溫暖小窩 - 竹亭聽雨。
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