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不吃藥也能防暈嗎?三點防暈車小撇步

暈車,防暈,手機

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作者\健談 havemary Mary

暑假將至,打算出遊又擔心暈車好掃興嗎?可試試這幾個防暈小撇步!根據食品藥物管理署建議,行前睡好睡飽、清淡飲食,行車途中盡量往前坐並保持車上空氣流通,並避免在車上閱讀書報、用手機,就可以減少暈車的情況囉!

暑假是出遊的好時機,但長途坐車總是頭昏想吐,有什麼方法可以不靠暈車藥也能防暈嗎?

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根據食藥署建議,可掌握以下幾個原則:

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1.行前簡單吃、睡得好:

搭車前一晚一定要睡好、睡飽,且最好採清淡飲食,讓身體保持在最佳狀態。此外,不少人怕暈車想吐,通常會再搭車前避免進食,但根據食藥署資料指出,若完全不吃東西反而容易因為腸胃蠕動而加深想吐的感覺,因此,建議在出發前少量進食較好喔。

2.搭車選前座、保持空氣流通:

車輛前座的穩定度較高,坐前座較能減少暈車問題發生;尤其若像遊覽車等大車後座的搖晃程度較大,故最好盡量避免。此外,亦應保持空氣流通,避免在車內吸菸,以免加重暈車不適。

3.在車內聊天、休息不閱讀:

若在搖晃的車上閱讀書報、用手機,將更容易使大腦與感官接受訊息不同步而出現頭暈的症狀,應盡量避免。建議可運用與他人聊天、唱歌等方式轉移注意力,或在車上補眠,都有助降低暈眩發生。

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圖文創作:健談

資料來源:食品藥物管理署電子報

健談】授權轉載 原文出處【不吃藥的防暈守則

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



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關於作者

健談 havemary

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