不喝牛奶如何補鈣？營養師：這樣吃增強吸收率！ - 留言討論區

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作者＼好食課　黃思穎 營養師、林世航 營養師 想要補充鈣質，喝乳製品就對了，每一杯牛奶可以滿足25%的鈣質需求，依據國健署的建議，一天喝兩杯就能滿足50%的鈣質。但根據調查，約有8成以上的國人每天攝取不到一杯的乳製品，這可能是我們鈣質攝取不夠的主因。 但一定要喝牛乳才能補鈣嗎？不喝牛乳怎麼補鈣呢？讓… [看詳細內文]