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三歲前是大腦發育的「黃金期」!在父母陪伴中成長的孩子擁有更高的智商

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父母們對「聰明」都有著執著的熱愛,任何產品只要貼上「聰明」的標籤,總有人會趨之若鶩。

前不久,就看到這樣一則令人哭笑不得的新聞:

一名高三女生因為無法靜心學習,媽媽給她服用一種「聰明藥」,兩個月後,她的成績突飛猛進,衝進班級前十。實際上,「聰明藥」是治療過動症所用的一種中樞神經系統的興奮劑,長期服用會造成精神依賴。

給孩子買「聰明藥」的背後,反映了這位媽媽望子成龍的心。但是「聰明藥」真的存在嗎?這世上沒有一種藥能讓孩子吃了就變聰明。但是有很多方法,可以促進孩子的大腦發育:從懷孕開始,我們就能聽到很多關於讓孩子變聰明的「秘訣」:吃芝麻核桃、喝含DHA的奶粉、胎教……這些「秘訣」雖然不能一棒子打死,但也不能完全聽信。

孩子大腦發育是先天基因和後天環境的雙重作用,甚至後天環境是決定性的。所謂「三分天注定,七分靠打拼」,十分貼切。那麼,孩子的大腦發育,到底蘊藏著什麼「秘密」?孩子的智力高低的確決定一生,但是揠苗助長的方式只能「一時爽」。了解孩子的大腦發育「密碼」,為孩子的智力建造一個好的「發動機」才最重要。

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期刊《腦結構和功能》中指出:

「人的大腦發育受多方因素影響,持續時間也很長。從子宮內開始,直至成年早期,我們的大腦都在發育。」

儘管有這麼漫長的時間,出生後前五年是大腦神經系統發育最活躍的階段,被認為是大腦發育的「黃金期」,而三歲以前更是「黃金期」中的高峰期。

大腦發育的過程,實質上是神經元與神經元之間建立聯結的過程。新生兒的大腦神經元之間沒有什麼聯結,大腦皮層的多數區域也不活躍,當受到外界刺激時,神經元聯結卻以驚人的速度增長。三歲前的高峰期,每個神經元以每秒700〜1000個的速度與其他神經元形成聯結,這就是嬰幼兒大腦發育的巨大潛力。

複雜的神經網絡,就像一個城市的交通,如果道路四通八達,我們自然能更快的到達目的地。同樣,神經元之間建立的聯結越多,孩子的反應越快,也就越「聰明」,這也就是民間所說的「腦子越用越靈活」。早期的大腦發育,對孩子的一生,學習能力、認知水準、人際關係、自我控制能力等,都有著重要的影響。

身邊很多父母,對於「早期教育」有著執著的痴迷。玩具、啟發課程……只要聽到對孩子大腦發育有益,花多少錢都願意。實際上,早教的確非常重要,但不是依賴商家推崇的早教玩具,或者一周一節的早教班,父母才是孩子最好的「早教玩具」。

1996年,阿拉巴馬大學曾經進行了一次長達12年的觀察研究:

一組六個月大的嬰兒生活在豐富的環境中,這裡有小伙伴、營養、學習與遊戲的機會;另一組嬰兒生活環境相對簡單。

12年後,他們發現生長在豐富環境中的孩子,具有更高的智商。

那麼,怎麼給孩子足夠的營養,豐富的環境,以刺激大腦發育呢?

一、要備齊「硬體設施」有健康的基礎

幾乎每一位媽媽都聽說過DHA對大腦發育的重要作用。的確,DHA在神經細胞的生長發育中扮演著重要角色,被稱為「腦黃金」。它的重要性,是因為嬰幼兒的大腦需要大量的DHA來滿足腦部發育所需,且人體自身不能合成,只能通過食物攝入獲取。

營養學會提出,孕婦和哺乳期的媽媽每日攝入的DHA不少於200mg。每天吃1個雞蛋,每週吃2~3餐魚,且有1餐以上為脂肪含量高的海產魚即可。純母乳喂養的寶寶,媽媽每天飲食中DHA攝入足量的話,不用額外補充,母乳中的DHA即可供應;如果不能母乳喂養或者母乳不足,可以給寶寶選擇富含DHA的配方奶粉。

6個月之後開始吃副食品的寶寶,只要副食品中富含DHA的食物出現的頻率較高;比如每天1個雞蛋,一周吃2~3次海產品,並且母乳或含DHA的配方奶粉的奶量足夠,也不需要額外補充DHA。

除了DHA,還有很多營養物質都能促進寶寶大腦發育,如:蛋白質、卵磷脂、膽鹼等。簡單匯總一下,分別可以從什麼食物中獲取這些營養物質。

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■營養物質:DHA

■主要食物來源:雞蛋,三文魚、帶魚、黃花魚等富脂深海魚類,海帶、紫菜等海藻類,蝦類等。

■營養物質:蛋白質

■主要食物來源:黃豆、綠豆等豆類,奶酪,瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨肉等肉類,雞蛋、鴨蛋,蝦,核桃等。

■營養物質:卵磷脂

■主要食物來源:蛋黃,大豆,牛奶,動物腦,動物肝臟等。

■營養物質:膽鹼

■主要食物來源:豬肝,牛肉,豆腐皮,雞蛋,帶魚,豬肉,蝦仁,開心果、松子等堅果。

這麼多種類,媽媽們一定很懵懂。簡單來說,只要保證寶寶奶量充足、飲食均衡,「硬體」還是能夠配齊的。

二、杜絕「不良刺激」要有穩定的環境

我們做父母的常常關注怎麼給孩子「補」,而忽略了給孩子營造的環境本身也會抑制孩子大腦發育。

美國耶魯大學醫學院曾經徵召了193名童年期曾經目擊過暴力、遭受虐待、身體或精神被忽視、嚴重的分離或喪失、語言虐待的18〜25歲成年人。對他們進行大腦容量測量,他們的海馬區相對於童年穩定的成年人,3個關鍵部分的容量減少了5.8%〜6.5%。

而海馬區是大腦中與情感、記憶以及其他功能有聯繫的一個大腦區域。也就是說,讓發育中的大腦接觸過多這樣的負面刺激,會影響神經元發育,還可能減少腦容量。

這是一張3歲兒童大腦橫切面對比圖,左圖為正常兒童,右圖為被極度忽視或者打罵的兒童。

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很明顯,我們可以看出,在極端環境中成長的孩子,大腦發育嚴重落後。當然,忽視和打罵只是兒童早期不良刺激的一種。父母經常因為瑣事爭吵,導致家庭氛圍敏感脆弱;持續的否定話語,讓孩子缺乏自我認同;生活環境中有鉛、汞等重金屬或者其他不良物質,這些都會抑制孩子大腦發育。

《美國兒科學會育兒百科》的引言部分指出:

「如果孩子遭受的壓力是持續性的且反覆出現,身體所做出的反應可能是有害的,它將改變大腦工作的模式,甚至改變個體的基因表達方式。」

對於孩子的需求,能及時的做出正向反應,才有助於保護孩子的大腦免受壓力。每一個孩子,都需要確信父母和其他親人,都是在無條件的愛他和相信他,他才能充滿安全感,而安全感是孩子大腦正常發展的重要因素。給孩子一個愛與關注的環境,遠離忽視與爭吵,是最好的早期教育。

三、多給「優良刺激」有優質的陪伴

我們知道,孩子的大腦神經系統,需要不斷的刺激,才能更好的發育成熟。很多父母已經認識到陪伴的重要性,但可能還是不知道怎麼跟孩子玩,才算是高質量陪伴,才有利於孩子大腦發育。

台灣中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭教授提出過,刺激發展孩子大腦的3個方法,分別是:運動、閱讀和遊戲。

1.運動

運動會刺激多巴胺、血清素、腎上腺素等神經傳導物質分泌,而這些物質正是促使神經連接的關鍵。

新生兒時期,多給他做撫觸、「被動操」,多讓他俯趴;會爬之後,鼓勵他多多爬行、探索世界;學會走路了,可以經常跟著音樂走路、跳舞、揮動雙手;能跑能跳之後,經常進行戶外運動,都是不錯的選擇。

2.閱讀

洪蘭教授指出:說話是本能,閱讀是習慣。閱讀是汲取信息的最快方式,因為眼睛一分鐘能看字668個字,說話一分鐘能說250個字,閱讀比說話快3倍。閱讀會「改變」大腦的結構,在思考的過程中,大腦神經元在不斷的建立聯結,相當於一個高速運轉的中央處理器。

孩子小的時候,也許聽不懂書裡面的內容,但是媽媽的聲音就是最優質的刺激。長大些能聽懂故事之後,親密的親子閱讀能讓孩子快速靜下心來,讓大腦發育無限延展。

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3.遊戲

對於孩子的大腦發育而言,相比電子遊戲,有創造力的遊戲更有效。而且從小在人與人之間的互動中長大的孩子,能更好的體會生命力,長大後不會那麼痴迷於冷冰冰的電子遊戲。除了親密的親子互動外,多和孩子做一些鍛煉創造力、想像力的遊戲,讓孩子多多動腦。

說到這裡,不少父母也許還是很迷茫,不知道該怎麼與孩子做遊戲。其實很簡單,一方面讓孩子多動手,摺紙、堆積木、捏橡皮泥等遊戲本身就是對智力發育有益的,所謂「心靈手巧」就是這個道理。

另一方面,在玩玩具或者遊戲時,讓孩子多主導,主動探索未知,比如:經常「不經意」的問孩子「為什麼」,讓孩子在玩的時候不忘思考;給小遊戲設置障礙,讓孩子發散思維去攻克「難關」等。

所謂的早教,不是什麼早教課程,而是孩子與父母的親密互動,這些高質量陪伴的小技巧,才是對孩子大腦發育最好的早期教育。哈佛大學兒童發展中心的一項研究表明,隨著年齡的增長,大腦的改變能力逐漸降低,而做出這種改變需要的努力卻越來越大。也就是說:隨著時間的推移,改變大腦和行為的能力會下降。

想要孩子有一個較高的智力水準,抓住早期教育的黃金期,才是最快的「捷徑」。如果你的孩子正處於大腦發育的「黃金期」,那恭喜你,可以好好利用這個時期,給孩子的一生,奠定良好的基礎。如果你的孩子已經過了「黃金期」,那也不要沮喪,不要自責。人的大腦發育是漫長的過程,亡羊補牢,也比放任自流好。

抓住「黃金期」,補充大腦發育所需營養,遠離不良刺激,經常陪孩子運動、閱讀、遊戲,是給孩子最有效的「聰明藥」。

執行編輯:Hovis



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