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五種不安感,正在消耗你們的親密關係

五種不安感,正在消耗你們的親密關係

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翻譯編輯\吳姵瑩Chloe Wu・諮商心理師\林俐LI LIN

越來越多人因為自身不安的困境,帶來關係相處上的困擾,的確在許多研究上也顯示,不安與焦慮的人口比例已經不斷攀升。沒有人應該獨自面對自己的不安。當然,進入新的關係會帶來一些困境,但你要相信對方是願意傾聽且願意去理解的。

親愛的,千萬不要為了留住一段關係而將自己的不安與憂慮隱藏起來,因為你應該要問問自己,一個願意接納和了解我的人,是不是才真的值得我與他/她攜手未來。

「不安感」是非常強大,它會讓你一輩子做任何決定時都感覺困難,但擁有一個懂你的伴侶會使關係更加順利,而且讓你幸福長久。

以下是五種傷害關係的不安感:

1.YOU CONSTANTLY WORRY ABOUT YOUR RELATIONSHIP ENDING.
你不停地擔憂這段關係總有結束的一天

親愛的你知道嗎,不停地擔心關係的結束是會「心想事成」的。當你希望某件事不要發生時,等同於你將大多的精力與注意力放進裡面。如果你比平常更加黏人、易吃醋或佔有慾變強,此時你的伴侶會開始注意到這些行為。

若你無法抵抗「不安」的侵蝕,你應該直接的表達出來而不是讓「不安」在心中滋長,最終一發不可收拾。很多時候,你心中的擔憂會在與伴侶溝通後隨之消逝,因為對方可以幫助你緩和壓力,且讓你明白你們之間的關係是會越來越好的。

很多人在擔憂時,會變得大驚小怪,甚至容易將事情鬧得很大,那是因為他們感受到有些東西正在心底深處作祟。親愛的,記得要保持開放溝通的態度,這樣一來你的伴侶才能幫助你清除心中不安的小劇場。

2.YOU CLING TO YOUR PARTNER
太黏你的伴侶

親愛的,過度黏人只會讓你的伴侶想拉開距離。想像一下,當盆栽被灌溉過多的水分,終將導致植物死亡。同理,當你在一段關係中投入過度的愛、關心和注意力,會產生令人窒息的感覺。親愛的,就算兩人再怎麼靠近彼此,你和你的伴侶依然需要一些私人空間。

所以試著鬆綁這段關係,因為你的緊抓不放只會讓這段關係比你想像中更快速終結。

3.YOU WONDER IF YOUR PARTNER WOULD BE HAPPIER WITHOUT YOU.
想知道是否對方沒有你會更快樂

當你想知道「你的伴侶沒有你是否會更快樂」,只會讓你們的關係更悲慘。親愛的,對方選擇你是有原因的,所以你下回再次感受到自己對關係的不安時,記得想想他/她選擇你的原因。

4.YOU RELY ON YOUR PARTNER TO DO THE THINGS THAT MAKE YOU ANXIOUS.
你指望對方去完成讓你不安的事情

親愛的,當你總是依賴對方幫你預約看診或幫你去商店買些東西,只會使你的不安加劇。也許看起來請對方去做這些小事也沒什麼大不了,可是你總不能永遠使喚他們,因為這樣會使他們倦怠。

當然他們有時候可以幫忙,但你不能任何事都依賴對方,況且你是可以克服這些讓你不安的事情的。

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5.YOU RESTRICT THE THINGS YOU DO BASED ON YOUR ANXIETY.
不安,讓你拒絕改變

另一個關係殺手是,限制哪些事可以與伴侶做、哪些不行。或許他們想去品嚐一家新的餐廳或想試試一趟泛舟之旅,但你的不安讓你抵抗這些新鮮事。若你真的很想傷害你們的關係,你就一直拒絕對方的點子吧,繼續只選擇對你而言「安全」的選項,像是待在家看影集、點外賣吃,過著正常規律的日子。

親愛的,我的意思並非要你屈就或討好對方,而是試著雙方協調並適時的走出自己的舒適圈,使關係保溫甚至加溫。

吳姵瑩身心靈成長工作室】授權轉載 原文出處【消耗親密關係的五大「不安」症狀

原文出處:5 Signs Anxiety Is Hurting Your Relationship



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關於作者

吳姵瑩Chloe Wu心理師

吳姵瑩,心理療癒工作者。待過企管顧問界、醫院與學校,不斷從事助人成長的工作,成立女性成長工作室,幫助女性探索內在,更勇敢的作自己。著有<圖解大人的心理學>。

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