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低溫來襲慎防中風、心肌梗塞「非典型」症狀!禦寒8招保平安

低頭族,頸椎退化,骨刺

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作者\今周刊

大陸冷氣團來襲,這幾天都是低溫偏冷的天氣,提醒民眾慎防中風、心肌梗塞,尤其是更年期女性,更要提高警覺。以下提供8招禦寒方法,提醒民眾注意保暖。

低溫容易引發腦中風、心臟病急性發作、心肌梗塞等疾病,提醒民眾牢記以下症狀,若身體出現異樣應立刻就醫,切勿錯過黃金治療時間!

出現中風3症狀 立刻就醫不要拖

研究發現,低溫引發的腦中風,最容易發生在曝露於低溫環境的前2〜3小時。

若發生以下中風症狀,切勿因為休息一下之後,症狀緩解,就輕忽嚴重性,應該立刻打119迅速就醫。

中風症狀

■說話不順。
■臉部不對稱。
■雙手一邊較無力。

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心臟病發作7徵兆 提高警覺勿輕忽

若出現以下徵兆,則很有可能就是心臟病急性發作,應立刻就醫。

心臟病發作徵兆

■胸悶。
■胸痛。
■手臂疼痛。
■呼吸困難。
■噁心。
■極度疲倦。
■頭暈。

低頭族,頸椎退化,骨刺

注意4症狀 更年期女性慎防心肌梗塞

值得一提的是,心肌梗塞的典型症狀是胸悶、胸痛,但特別提醒更年期女性,萬一發生心肌梗塞,常出現以下「非典型症狀」,保命要訣就是儘速就醫,避免錯失黃金治療期。時間是最重要的關鍵!

心肌梗塞「非典型」症狀

■噁心。
■嘔吐。
■氣喘。
■背痛。

因應接下來的冷天氣,國健署署長王英偉提醒三高患者、心血管疾病患者、年長者,了規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外,「保暖」是最基本的自我保護行為。

適時增添衣服,外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,確實做好保暖措施,以嚴防因低溫及溫差過大,促使心血管疾病發生。

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牢記禦寒8招保平安

1.保暖

居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。

處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.暖身

剛起床後的活動勿過於急促,記得補充溫開水,身體活動則以溫和漸進的方式慢慢增加。

3.隨身攜帶保暖衣物

由於長輩對於環境溫度變化,反應較不敏銳,特別提醒65歲以上長輩,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物,放在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所,或是早上起床,都要記得先添加衣物,保暖後再進行活動。

外出時記得隨身攜帶一件保暖衣物,以備不時之需。

4.避免大吃大喝、情緒起伏太大

勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便祕。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5.高危險群不宜泡湯、泡澡

如有心臟血管疾病,不宜泡湯或泡澡。若經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山,或從事離開人群的運動,更不宜單獨泡湯。

若是一般民眾,也要注意泡湯溫度勿超過40度,並在飯後2小時後再進行為宜。

6.避免加重身體壓力

運動最好避開酷寒、早晚的高風險時段,避免在寒冬的大清早外出運動,晚餐後也不要立即運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再進行。

7.妥善控制病情、規律服藥

定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據,並遵照醫囑按時用藥。

8.外出隨身帶病歷卡、緊急用藥

病例卡上註記平時就醫的院所、診斷、藥物過敏史等資料。若醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。

今周刊】授權轉載 原文出處【低溫注意!更年期女性易心肌梗塞,注意非典型4症狀、保暖8件事不可不知

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese


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