老婦夜晚暖暖包貼腳底入睡，起床雙腳燙傷起水泡！使用暖暖包的正確方式？

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作者＼媽媽經編輯部

暖暖包是天氣冷時便宜又好用的保暖物品，前幾波寒流來襲時，甚至還發生各賣場暖暖包賣到缺貨的情形。不過暖暖包看似沒什麼危害，若使用不當也可能造成傷害！南投縣一名70歲周姓老婦人，因為手腳冰冷，晚上睡覺時把暖暖包貼在腳底，並穿襪子裹住睡覺，沒想到隔天一起床，雙腳腳底燙傷且起水泡。

據媒體報導，周姓老婦人因為手腳冰冷之故，冬天夜晚不易入睡，才想到把暖暖包貼在腳底，隔天早上發現雙腳起水泡，趕緊至醫院治療，並說「沒想到不能這樣用暖暖包」。皮膚科醫師李瑜芬說，暖暖包雖然平均溫度約50度，但長時間接觸皮膚，還是可能造成真皮層受損，進而泛紅、起水泡。

醫師也提醒，尤其年長者因末梢血液循環不佳、感覺神經退化，皮膚對溫度的敏感度較低，因此老年人、循環功能不良者及周邊血管疾病患者（如糖尿病患）等，在使用暖暖包、電熱毯、熱水袋等保暖物品，都要注意不要長時間將熱源朝向同一個位置，也不要直接接觸身體。

保暖小心反被灼傷，暖暖包擺對位置效果加倍！

冬天冷颼颼除了包妥厚衣外套、喝熱飲暖身之外，暖暖包也是大家常用的保暖小物。

不過常有民眾為了禦寒，將暖暖包貼在腹部、腳底甚至背後等部位，造成低溫燙傷或引發皮膚紅腫、發癢。尤其嬰幼兒、年長者、糖尿病患者以及中風患者，因感覺神經退化，造成大腦中樞調節能力變差，被燙傷卻不自知。

醫師建議使用暖暖包應隔著衣物，使用時間也不宜長時間貼著，睡覺時一定要將暖暖包取出，不能因為暖暖包的溫度沒那麼燙而掉以輕心，如果長時間直接接觸皮膚，容易造成一度或二度的燙傷。

暖暖包裡面成分有鐵粉、還有鹽跟活性碳，拆開包裝後，暖暖包接觸到空氣就會發熱，產生氧化反應。

暖暖包放在手上，無法做到保暖效果，必須擺對位子才能讓效果加倍。

醫生建議每隔半小時拿下來讓皮膚透透氣，換位子貼，正確貼在衣服上，就算使用時間長達一天，引起灼傷的機率也會大大降低。

暖暖包使用方式

暖暖包不用搓

非貼式暖暖包只需搖晃3到5下即可，貼式暖暖包完全不須要搓揉就會發熱，如果搓揉反而容易使暖暖包裡的鐵粉分佈不均，造成暖暖包無法均勻受熱！

暖暖包擺對位置，效果加倍

貼在頸部後方的大椎穴

（背部脊椎）稍微凹下的部位為大椎穴，有效針對頸、肩痠痛及頭痛，在寒冷的時候能快速感受到暖意。

肚臍下方

能加快新陳代謝，改善下腹部冰冷，舒緩經痛、腹瀉。

大腿根部或鼠蹊處位置

有粗血管通過的重要部位，促進血液循環。

腰部後方

腰部周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量多的內臟器官，腰部暖和，身體就為感到溫暖。

背後肩胛骨之間

舒緩肩膀痠痛、頭痛的症狀。

拋棄式暖暖包價位平實又輕便。黏貼式的暖暖包即使沒有口袋也可以使用。貼式暖暖包可能因久坐或在睡時使用，使皮膚受熱太久，造成低溫燙傷，請務必小心。

目前也有充電式、蒸氣熱敷貼、中藥暖暖包、可微波加熱重複使用的環保暖暖包…等，種類豐富多樣。

此外也有熱水袋、電熱毯及電暖爐，使用時依然也要小心不要長時間直接接觸皮膚，以防止低溫燙傷的危害發生。

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